Möglichkeiten zum Schutz der Herzgesundheit in Jahreszeiten

Es ist wichtiger denn je, die Gesundheit des Herzens in diesen Tagen zu schützen, wenn das kalte Wetter beginnt, sich zu zeigen. Der Winter ist die Jahreszeit, in der Herzinfarkte am häufigsten auftreten. In der Zeit, in der Covid weit verbreitet war, haben wir gesehen, dass Menschen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Verschlüsse sich nach dieser Krankheit in Krankenhäuser mit Herzinfarkten bewarben. Unser Herz möchte bei kaltem Wetter mehr Sauerstoff bekommen. Je sauerstoffreicher das Blut ist, das das Herz versorgt, desto enger sind die Herzgefäße, desto eher wird es keine Krise verursachen und das Herz verwalten. Da der Sauerstoffgehalt der Luft in den Wintermonaten abnimmt, pumpt der Körper weniger sauerstoffreiches Blut zum Herzen. Aus diesem Grund kann das Herz in den Wintermonaten nicht das Blut erhalten, das es benötigt. Herz-Kreislauf-Chirurg Prof. DR. Barış Çaynak informierte über Möglichkeiten zum Schutz der Herzgesundheit im Winter…

VOR INFLUENZA-VIRUS SCHÜTZEN, HANDKONTAKT VERMEIDEN

Die häufigste Grippeperiode sind die Wintermonate. Grippe; Erkältungen, Grippe und Fieber verursachen. Wie das Covid-Virus, mit dem wir mittlerweile sehr vertraut sind, wird es durch Luft und Kontakt übertragen. Im letzten Jahr wurden Grippefälle fast nicht gesehen, da wir uns um die Masken- und Abstandsregeln gekümmert haben. Als wir jedoch durch die Covid-Impfung in unser normales Leben zurückkehrten, kam es zu einer Zunahme der Influenza-Fälle durch unmaskierte Kontakte, insbesondere in Innenräumen. Wenn sich der Körper erwärmt, beginnt das Herz schneller zu schlagen. Dadurch erhöht sich der Sauerstoffbedarf des Herzens. Durch die Kälte verliert der Körper auch Flüssigkeit. Dehydration senkt den Blutdruck und reduziert die Menge an Sauerstoff, die zum Herzen gelangt. Gerade bei Grippe ist es notwendig, den Vitaminbedarf durch viel Trinken und den Verzehr von frischem Obst und Gemüse zu decken. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in überfüllten Umgebungen häufig die Hände waschen. Denn Krankheiten wie Grippe und Erkältung breiten sich bei Handkontakt sehr schnell aus. Bei Symptomen wie Fieber, Husten, Unwohlsein ist es auf jeden Fall sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen. Vor allem diejenigen, die eine Herzerkrankung haben oder ein Risiko für eine Herzerkrankung haben, sollten auf Grippe und Erkältung achten. In den letzten Jahren wurden die meisten Herzinfarkte bei Menschen beobachtet, die Covid hatten.

DAS RISIKO EINES HERZINfarkts ERHÖHT BEI MEDIKAMENTENFREI

Herz-Kreislauf-Chirurg Prof. DR. Barış Çaynak sagte: „Wenn auch nur eine einzige Dosis von Medikamenten wie Herz-, Blutdruck- oder Blutverdünnern ausgelassen wird, kann dies plötzlich einen Herzinfarkt verursachen. Wir geben Patienten jetzt 3-4 monatliche Berichte, damit sie ihre Medikamente leichter erhalten können. Medikamente sollten rechtzeitig bereitgestellt und nicht bis zur letzten Minute vernachlässigt werden. Es ist sinnvoll, es nicht bis zum letzten Tag zu versäumen, indem man denkt: „Ich werde Medikamente kaufen, wenn alle Medikamente aufgebraucht sind“. Denn ohne Medikamente steigt das Herzinfarktrisiko. Auch in den Wintermonaten ist es wichtig, unser Immunsystem stark zu halten. Vitamin C- und D-Ergänzungen, antioxidatives Vitamin E und Zink unterstützen dieses Problem.

LASSEN SIE IHREN TISCH LICHT BEI HOME MEETINGS

Auch unsere Essgewohnheiten ändern sich in den Wintermonaten. Die Menschen beginnen, mehr fett- und zuckerhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Aus diesem Grund sind die Wintermonate in Bezug auf die Änderung der allgemeinen Gewohnheiten ziemlich riskant. In den Wintermonaten nehmen Hausversammlungen zu, überfüllte Gruppen kommen zusammen, Mahlzeiten werden eingenommen. In solchen Zeiten ist es von Vorteil, leichtere Mahlzeiten auf dem Tisch zu bevorzugen.

FÜHREN SIE IHRE BEWEGUNG IM WINTER FORT

„Der Bewegungsumfang verengt sich in den Wintermonaten“, sagt Herz- und Gefäßchirurg Prof. Dr. DR. Barış Çaynak sagte: „Während das Wandern im Freien unsere bevorzugte, herzfreundliche Cardio-Übung ist, ist es in den Wintermonaten möglicherweise nicht möglich, viel im Freien zu wandern. In Innenräumen ist das Gehen im Freien vorteilhafter als das Gehen auf einem Laufband. Wenn es kalt wird, haben die Menschen Schwierigkeiten, Sport im Freien zu treiben. Aus diesem Grund müssen wir uns in geschlossenen Räumen einen Bewegungsraum schaffen. Er warnt davor, in den Wintermonaten ein aktives Leben zu führen, indem man ins Fitnessstudio geht oder zu Hause Sport treibt.

Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen

In den Wintermonaten werden schwerere Übungen durchgeführt. Dies stellt eine Gefahr für das Herz dar. Ereignisse wie das Gehen gegen einen starken Wind, das Schieben eines Autos im Schnee können bei der Person einen Herzinfarkt verursachen. Vor allem, wenn die Person eine Blockade in den Herzgefäßen hat, kann nicht genug Blut zum Herzmuskel gelangen. Darüber hinaus lädt das Herz, wenn es mit schweren Übungen zu viel arbeitet, zu einer Krise ein. Besonders diejenigen, die Brustschmerzen, genetische Herzerkrankungen in ihrer Familie, Gewichtsprobleme, Cholesterin, Blutdruck und Diabetes haben, und diejenigen, die rauchen; Sie sollten schwere Übungen und plötzliche Bewegungen bei kaltem Wetter im Winter vermeiden.

TRAGEN SIE IN SCHICHTEN, NICHT EINE EINZELNE SCHICHT

"Der Kontakt mit kalter Luft kann einen Herzinfarkt verursachen", sagte Herz-Kreislauf-Chirurg Prof. Dr. DR. Barış Çaynak sagte: „Der plötzliche Austritt aus einer heißen Umgebung in kalte Luft kann Herzkrämpfe verursachen. Wenn man von einer warmen in eine kalte Umgebung wechselt, sollte man nicht mit der Kälte in Berührung kommen, ohne sich so anzuziehen, dass die Brust warm bleibt. Beim Wechsel von einer extrem heißen Umgebung in eine kalte Umgebung ist der Körper einem starken Temperaturwechsel ausgesetzt. Wir empfehlen Herzpatienten nicht, die Sauna zu betreten. Auch wenn sie in die Sauna gehen, wollen wir nicht, dass sie die Sauna verlassen und plötzlich ins kalte Becken gehen. Wenn der Körper längere Zeit in der Hitze bleibt, dehnen sich die Herzgefäße zusammen mit allen Blutgefäßen aus. Wenn die Person durch Hitze plötzlich kalt wird, kommt es zu einem plötzlichen Krampf der Blutmenge, die zum Herzen fließt, und es kommt zu einer ernsthaften Abnahme der Blutmenge. Aus diesem Grund ist es notwendig, die Heiß-Kalt-Differenz während der Wintermonate zu vermeiden. Anstatt eine einzelne Schicht dicker Kleidung wie einen Pullover zu tragen, ist das Tragen von Kleidungsschichten vorteilhafter, um den Körper zu schützen", sagte er.