10 Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems gegen Coronavirus

Das Immunsystem mit seinen verschiedenen Abwehrmechanismen schützt den Menschen vor Schäden durch Mikroorganismen wie Viren, Bakterien, Pilze und Parasiten, die Infektionen und Krankheiten verursachen können.

Die Coronavirus-Pandemie betrifft weiterhin die ganze Welt. Es ist wichtig, eine Maske zu tragen, sich von überfüllten Umgebungen fernzuhalten, die Hygiene- und Sozialabstandsregeln einzuhalten, sich vor dem Virus zu schützen und dessen Ausbreitung zu verhindern. Ein starkes Immunsystem in diesem Prozess hat auch eine schützende Wirkung nicht nur gegen Coronavirus, sondern auch gegen viele Krankheiten. Uz. Von der Memorial Wellness Ernährungsberatung. Dyt. Yeşim Temel Özcan gab Auskunft über Möglichkeiten zur Erhöhung des Körperwiderstands.

Das Immunsystem mit seinen verschiedenen Abwehrmechanismen schützt den Menschen vor Schäden durch Mikroorganismen wie Viren, Bakterien, Pilze und Parasiten, die Infektionen und Krankheiten verursachen können. Ein gesunder Körper; Dank des Immunsystems bekämpft es die schlechten Bakterien, denen es begegnet. In Fällen, in denen dieser Krieg verloren geht, entsteht die Krankheitssituation.

Das Immunsystem braucht auch Hilfe

Die Aufgabe des Immunsystems besteht darin, zu verhindern, dass fremde Organismen in den Körper eindringen, wenn Mikroben in den Körper eingedrungen sind, sie zu zerstören, ihre Ausbreitung zu verhindern oder zu verzögern. Eines der wichtigsten Merkmale des Immunsystems ist seine Fähigkeit, Millionen verschiedener fremder Mikroben zu erkennen und zu unterscheiden. Alle verantwortlichen Zellen sehen den Fremden, dem sie zuerst begegnen, speichern sie in ihrem Gedächtnis und kämpfen dann, wenn sie sie sehen. Das Immunsystem behält diese Aufgabe lebenslang bei, benötigt jedoch unter bestimmten Bedingungen möglicherweise Hilfe.

Verhaltensweisen wirken sich auf die Gesundheit und das Gesundheitsleben aus

Beim Umgang mit einer Krankheitstabelle sollten alle vorhandenen Symptome als Ganzes bewertet werden. Hormonhaushalt, Mundgesundheit, Darmgesundheit, Schmerzzustände, Allergien, Schlafmuster und Körperreaktionen sollten untersucht werden. Die Auswirkungen des menschlichen Verhaltens auf Gesundheit, Gesundheitsverhalten, körperliche Aktivität, Ernährung und Zustand werden vom ersten Moment bis zum letzten Krankheitsbild bestimmt. Während des Behandlungsprozesses werden die Änderungen im Lebensstil und in der Ernährung schrittweise in das Leben des Patienten übernommen. Die vom Körper benötigten Vitamine und Mineralien werden bestimmt und die Person gewinnt ihre Gesundheit zurück. Nicht wieder krank zu sein, nachdem die Person wieder gesund ist, sollte das Immunsystem immer stark halten.

10 Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems

1. Fleisch und Milchprodukte von Tieren, die auf natürliche Weise im Freien gefüttert werden, sollten verzehrt werden. Darüber hinaus unterstützen Knochen und Fleischsäfte, die durch langes Kochen bei schwacher Hitze gewonnen werden, das Immunsystem, indem sie die beschädigte Darmwand heilen.
2. Lebensmittel, die Präbiotika wie Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Sellerie und Kürbis enthalten, sollten reichlich gegessen werden.
3. Frisch gepresste Gemüsesäfte entfernen Schwermetall- und Toxinabfälle, die sich im Körper angesammelt haben.
4. Grünes Blattgemüse wie Petersilie, Rucola-Koriander und Frühlingszwiebeln sollten regelmäßig verzehrt werden. Da diese Gemüsesorten auch alkalisch sind, schützen sie den pH-Wert des Körpers und verhindern das Wachstum schädlicher Bakterien.
5. Natürlich fermentierte Lebensmittel wie probiotische Nahrungsergänzungsmittel, hausgemachter Joghurt, Kefir und Gurken sollten konsumiert werden.
6. Olivenöl, Nuss-, Fisch- und Samenöl sollten kaltgepresst verwendet werden.
7. Pro Tag sollten 1,5 bis 2 Liter Wasser getrunken werden.
8. Das Training sollte regelmäßig an der frischen Luft durchgeführt werden.
9. Angemessener und regelmäßiger Schlaf stärkt das Immunsystem.
10.  Zwischen April und Oktober fallen die Sonnenstrahlen zwischen 11.00 und 15.00 Uhr 20 Minuten lang senkrecht zur Erde. Für die Vitamin-D-Synthese, die für das Immunsystem wichtig ist, ist ein Sonnenbad erforderlich.