Lebensmittel, die das Brustkrebsrisiko reduzieren

Brustkrebs ist die zweithäufigste Krebsart der Welt. Es sollte nicht vergessen werden, dass die wirksamste Methode zur Vorbeugung von Brustkrebs bei 10 von 1 Frauen in unserem Land eine frühzeitige Diagnose, regelmäßige ärztliche Kontrolle und ein gesunder Lebensstil sind.

Der Ernährungs- und Diätetikspezialist des Universitätsklinikums Biruni, Buse Özdemir, informierte über Lebensmittel und Ernährungsmethoden, die vor Brustkrebs schützen.

„Der Weg, um Brustkrebs und anderen Krebsarten vorzubeugen, führt über eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Es sollte nicht vergessen werden, dass die Wirkung von Essgewohnheiten bei der Krebsentstehung zwischen 30% und 70% variiert.

Übergewicht ist ein wichtiger Risikofaktor

Studien zufolge verringert ein gesundes Gewicht das Brustkrebsrisiko bei Frauen erheblich. Es verringert auch signifikant die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens von Krebs bei Personen, die die Krankheit hatten. Frauen, die in die Wechseljahre eingetreten sind, sind übergewichtig, was das Brustkrebsrisiko erhöht. Daher ist das Idealgewicht einer der wichtigsten Faktoren, die uns vor Brustkrebs schützen.

Obwohl heute erfolgreiche und wirksame medizinische Lösungen im Kampf gegen Krebs entwickelt wurden, besteht unsere stärkste Waffe gegen Krebs darin, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und zu schützen. Eine der größten Vorsichtsmaßnahmen gegen Krebs ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wie bei vielen anderen Krebsarten besteht ein wichtiger Zusammenhang zwischen Brustkrebs und Ernährung. Experten, die sich mit Krebserkrankungen befassen, geben an, dass die in einigen Lebensmitteln enthaltenen Substanzen das Krebsrisiko erhöhen, während einige Lebensmittel es verringern.

Vermeiden Sie diese Lebensmittel

Der wichtigste Schritt gegen Krebs ist es, sich von krebserregenden Lebensmittelgruppen fernzuhalten. Forschungen zufolge enthalten diese Lebensmittel bekanntermaßen hohe Mengen an Karzinogenen.

Diese; verarbeitete Lebensmittel, Lebensmittel mit Zuckerzusatz, Lebensmittel mit ungesundem Fett, kalorienreiche Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, fetthaltige Delikatessen

Ziel des Behandlungsprozesses ist es, den Patienten auf einem gesunden Gewicht zu halten und bei diesem Gewicht zu bleiben.

Vermeiden Sie Brustkrebs mit diesen Lebensmitteln

Obwohl es kein wirksames Lebensmittel gegen Krebs ist, wird angenommen, dass die regelmäßig konsumierten Lebensmittelgruppen eine schützende Wirkung gegen Krebs haben. Nach dem Entfernen der riskanten Lebensmittel, die aus Ihrer Ernährung vermieden werden sollten, ist eine Erhöhung des Konsums gesunder Lebensmittelgruppen wirksam, um Brustkrebs und anderen Krebsarten vorzubeugen. Lebensmittelgruppen, von denen bekannt ist, dass sie eine Schutzwirkung gegen Brustkrebs (und gegen eine Reihe anderer Krebsarten) haben, sind wie folgt:

Lycopinhaltige Lebensmittel; Hagebutte, Granatapfel, Erdbeere, Kirsche, Tomate, roter Pfeffer

Lebensmittel, die Omega 3 enthalten; Meeresfrüchte, Sojabohnen, Kohl, Portulak, Spinat, Walnuss, Leinsamen, Chiasamen

Brassica Gemüse; Brokkoli, Kohl, Senf, Blumenkohl, Rettich,

Zwiebeln, Getreide, Ölsaaten; Knoblauch, Zwiebel Lauch, Vollkornprodukte, Walnüsse, Haselnüsse, Ölsaaten

Gemüse und Früchte; Obst und Gemüse mit hohem Vitamin C-Gehalt

Ernährungsregeln, die wir befolgen müssen, um Krebs zu vermeiden:

• Fisch sollte 2-3 mal pro Woche verzehrt werden.
• Der Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch sollte reduziert werden.
• Sie können 1-2 Tassen grünen Tee pro Tag trinken.
• Lebensmittel, die Selen, Vitamin C, Vitamin E, Kurkuma, Carotin und Resveratrol enthalten, sollten regelmäßig eingenommen werden.
• Patienten mit Brustkrebs sollten nicht mehr als 1-3 Portionen Soja konsumieren.
• Hülsenfrüchte sollten mindestens 3 Tage die Woche verzehrt werden.
• Olivenöl (vorzugsweise Riviera) sollte als Öl in Mahlzeiten verwendet werden.
• Brustkrebspatientinnen sollten keine Leinsamen ohne Rücksprache mit einem Arzt verwenden. Regelmäßiger Verzehr wird nicht empfohlen.
• Der Fettgehalt der Ernährung der Patienten sollte bei 20% liegen. Hierzu sollte eine Unterstützung durch einen Ernährungsberater eingeholt werden.