Die Ernährungsberaterin und Lebensberaterin Tuğba Yaprak informierte über das Thema. Der größte Wunsch derer, die mit ihrem Übergewicht zu kämpfen haben; In kurzer Zeit abnehmen bedeutet einen schlanken Körper zu haben. Menschen, die übergewichtig sind, möchten diese Pfunde schnell verlieren, aber schnell abnehmen ist kein gesunder Weg. Denn die Diät-Einstellung zum schnellen Abnehmen ist eine Situation, die sehr kalorienarm, schwere Übungen und den Stoffwechsel mit ungewohnter Anstrengung sowie Gesundheitsproblemen verursacht.
niedriger Blutzucker
Kalorienarme Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme sind im Allgemeinen sehr kohlenhydratarm. Neben den wenigen Kalorien führt die sehr geringe Kohlenhydrataufnahme dazu, dass der Blutzuckerspiegel konstant niedrig ist. Diese Situation führt dazu, dass das Hungergefühl zunimmt und von Zeit zu Zeit sogar unerträglich wird, Reizbarkeit, Schwäche und Müdigkeit. Wenn die Hungersituation anhält; Dies kann zu Konzentrationsunfähigkeit, geistiger Verwirrung oder sogar Ohnmacht führen, wenn Sie Aufgaben erledigen, die Anstrengung erfordern.
Verlangsamung des Stoffwechsels
Während des schnellen Gewichtsverlustprozesses verlangsamt sich der Stoffwechsel und verursacht einige gesundheitliche Probleme für den Körper, da Wassergewebe verloren geht. Darüber hinaus gehört zu den Schäden eines schnellen Gewichtsverlusts; Störungen des Verdauungssystems, Gallenblasensteine, Kreislaufprobleme, Anämie, Blutdruckungleichgewichte sind auch die Folgen von Schockdiäten. Unter den Schäden des schnellen Gewichtsverlusts ist das Organ mit dem größten Risiko; ist das Herz. Daher erhöht die Einhaltung dieser Diäten das Herzinfarktrisiko. Dies bedeutet, dass es den Weg für einen plötzlichen Tod ebnen kann.
Muskelverlust
Der Körper, der lange Zeit einer kalorienarmen Ernährung ausgesetzt ist, beginnt durch Hungern an Muskelmasse zu verlieren. Da unsere Organe im richtigen Verhältnis zur Ernährung stehen, verlieren Leber und Niere aufgrund von Muskelschwund ihre Funktion. Als Folge einer langfristigen kalorienarmen Ernährung; Es kann zu einem Verlust des Herzmuskels und sogar zu einer Abnahme der Knochendichte kommen. Während die Abnahme der Knochendichte Gelenkschmerzen und Müdigkeit verursacht, kann es durch den Verlust der Herzmuskulatur zu Herzinfarkten kommen.
Kann Haarausfall verursachen
Haarausfall ist ein Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. Aber es ist nicht immer ein Problem, das aufgrund des Alterns auftritt. Leider können Diäten mit zu wenig Vitaminen und Mineralstoffen, die nicht speziell auf den Wunsch nach schnellem Abnehmen vorbereitet sind, zu Haarausfall führen. Gleichzeitig können starker Stress, hormoneller und metabolischer Stress diese Situation schaffen. Eine unzureichende Zufuhr von Mineralien wie Zink, Selen und Magnesium beeinträchtigt die Gesundheit von Haaren und Nägeln.
Das Gewicht kommt schnell zurück!
Schnell verlorenes Gewicht kehrt mit der gleichen Geschwindigkeit zum Körper zurück. Als Hauptgrund für die schnelle Rückkehr des verlorenen Gewichts können wir uns eine kalorienarme Diät zur Gewichtsreduktion vorstellen. Der erste Versuch, schnell Gewicht zu verlieren, besteht darin, ein Ernährungsprogramm anzuwenden, das arm an Kohlenhydraten und Proteinen ist, zu wenig Energie hat und den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen nicht decken wird schnell zurück. Wichtig ist, das Gewicht langfristig zu halten. Es ist der logischste Weg, sich in diese Richtung zu bewerben; Es geht darum, mit einem komplett individualisierten Ernährungsprogramm abzunehmen, bei dem die physiobiologischen Bedürfnisse des Menschen unter fachkundiger Kontrolle berücksichtigt, das Alter des Gewichts, das soziale und wirtschaftliche Leben berechnet und geplant wird.
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