Der Sommer 2021 wird mit der Covid-2020-Pandemie wie im Jahr 19 vergehen. In Erinnerung, dass die Menschen im Sommer in den Urlaub fahren, aber Covid-19 nicht in den Urlaub fährt, hat der Spezialist für Infektionskrankheiten des Anadolu Health Center Assoc. DR. Elif Hakko sagte: „Wir müssen uns weiterhin von überfüllten Umgebungen fernhalten und uns und unsere Lieben während unserer Sommerferien vor Covid-19 schützen. Wenn wir keinen Schutzplan gegen Covid-19 haben, ist auch unser Urlaubsplan unvollständig.
Nach einer Wintersaison mit Einschränkungen hat die Ferienzeit begonnen. Unterstreichend, dass es zweifellos wichtig ist, an Orten zu bleiben, an denen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden und denen man während des Urlaubs vertrauen kann, erklärte der Spezialist für Infektionskrankheiten des Anadolu Health Center Assoc. DR. Elif Hakko sagte: „Diesen Sommer, wie im letzten Jahr, können Alternativen wie Sommerhäuser, Wohnwagen, Zelte, Plateaus und Boote als Unterkunft bevorzugt werden. Es sollte weiterhin überfüllte Umgebungen so weit wie möglich vermeiden“, erinnerte er.
Das Virus wird nicht aus dem Meer und Pool übertragen.
Facharzt für Infektionskrankheiten Assoc. DR. Elif Hakko sagte: „Es sollte nicht vergessen werden, dass das Virus nicht durch Schwimmen in der richtigen Menge chloriertem Poolwasser oder Schwimmen im Meer übertragen werden kann. Nach dem Berühren der Gemeinschaftsbereiche sollten die Hände die Maske, das Gesicht, den Mund und die Nase nicht berühren, sie sollten gewaschen werden.
Nehmen Sie die Maske nicht im Flugzeug oder Bus ab
Unterstreichend, dass Masken auf Flug- oder Busreisen niemals abgenommen werden sollten und dass Masken in Übereinstimmung mit den Regeln getragen werden sollten, hat Assoc. DR. Elif Hakko sagte: „Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände desinfizieren, nachdem Sie die Türklinken in überfüllten Bereichen berührt haben. Beachten Sie die Abstandsregeln in Wartebereichen. Wenn Sie auf dem Stuhl sitzen, desinfizieren Sie die Armteile des Stuhls und den Tisch, auf dem Sie sitzen. Vermeiden Sie den Kontakt mit der Maske oder dem Gesicht, ohne die Hand zu reinigen. Nehmen Sie eine Ersatzmaske mit. Informieren Sie Ihre Kinder über das Virus; informieren Sie sie über die Hygieneregeln und die richtige Verwendung von Masken. Am wichtigsten ist, ein Vorbild zu sein.“
19 gute Dinge, die Sie gegen COVID-9 für sich selbst tun können
Unter Betonung der Bedeutung des Immunsystems während der Sommerferien hat der Spezialist für Infektionskrankheiten Assoc. DR. Elif Hakko machte 19 Vorschläge für eine stärkere Immunität gegen COVID-9:
Essen Sie gesund für Ihren Körperwiderstand
Achten Sie auf Ihren Zucker- und Kohlenhydratverbrauch. Vergessen Sie nicht, dass Haushaltszucker und mit Zucker hergestellte Lebensmittel unser Immunsystem unterdrücken, da wir es nicht brauchen.
Achte auf deinen Schlaf
Schlafqualität und -dauer sind für ein gut funktionierendes Immunsystem sehr wichtig. Zu diesem Zweck sollten Erwachsene mindestens 7 Stunden am Tag und Kinder 12 Stunden am Tag schlafen.
Übung
Laut wissenschaftlichen Studien erhöhen regelmäßige Übungen mittlerer Intensität die Antikörperrate im Körper. Unterstützen Sie daher Ihr Immunsystem mit Gehen und einfachen Übungen für zu Hause.
viel Wasser trinken
Dies ist wichtig, um Giftstoffe im Körper auszuscheiden und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Achten Sie auf die Jahreszeiten
Schützen Sie sich vor Krankheiten wie Erkältungen und Erkältungen, die bei saisonalen Veränderungen auftreten. Schlafen Sie nachts nicht bei offenem Fenster.
Ändern Sie Ihre Maske oft
Achten Sie darauf, Ihre Maske durch eine neue zu ersetzen, wenn sie schmutzig und feucht wird.
Akzeptiere die Situation und nimm dir Zeit für dich
Das Warten auf eine Verbesserung der Situation kann Ihre Angstzustände erhöhen. Stattdessen ist es gesünder, die aktuelle Situation zu akzeptieren und sich auf das zu konzentrieren, was Sie jetzt tun müssen. Nehmen Sie sich Zeit für sich, während Sie zu Hause sind.
mach Atemübungen
Der wichtigste Kampfbereich gegen COVID-19 sind die Atemwege und die Lunge. Atemlos hilft, das Symptom der krankheitsbedingten Atemnot zu reduzieren und Angstzustände zu reduzieren.
Nicht rauchen
Vermeiden Sie den Tabakkonsum, insbesondere während der Pandemie, da das Rauchen es COVID-19, das auf die Lunge abzielt, erleichtert, in der Lunge zu bleiben.
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