Missverständnisse über Magen Sto

Magenbeschwerden stören viele Menschen. Aber es gibt einige Missverständnisse über den Magen. Dr. Fevzi Özgönül erzählt die Wahrheit über die Missverständnisse über den Magen.

Legende: Wenn wir fett werden, wächst unser Magen und wir werden hungriger!

Fakten: Unser Magen ist ein Muskelsack und seine Größe variiert je nach Energiebedarf unseres Körpers. Manchmal wird ein Baby mit 1/2 Flasche Säuglingsnahrung gefüttert, manchmal trinkt es 2 Flaschen Säuglingsnahrung. Wie in diesem Beispiel ist uns manchmal sogar eine Schüssel Suppe zu viel, manchmal sind wir nicht zufrieden, wenn wir den ganzen Tisch essen. Unser Magen wächst also nicht mit der Zeit oder wenn wir fett werden. Die Größe bleibt gleich, aber da es sich um einen Muskelsack handelt, entspannen sich diese Muskeln in Fällen, in denen sie viel Energie benötigen, und es kann mehr Nahrung hineinpassen. Wenn wir weniger Energie benötigen, zieht sich dieser Muskelsack zusammen, um zu verhindern, dass wir zu viel essen und zu viel Nahrung aufnehmen.

Legende: Wenn wir weniger essen, schrumpft der Magen.

Fakten: Wie ich gerade erklärt habe, wenn wir den wirklich verdaulichen Kalorienwert in der Nahrung erhöhen, nicht indem wir die Nahrung reduzieren, d Wir werden anfangen, uns mit weniger Essen satt zu fühlen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass unser Magen geschrumpft ist, es bedeutet, dass sich die Bauchmuskeln nicht viel entspannen, weil wir beginnen, mehr Energie aus der Nahrung zu gewinnen, die wir zu uns nehmen. Um es an einem Beispiel zu erklären, wenn wir einem Kind Taschengeld geben, wenn wir es immer mit einer 10-Cent-Münze geben, öffnet es beide Handflächen. Aber wenn wir immer mit einer Lira Geld geben, wird er nur eine Hand eröffnen.

Legende: Dünne Menschen haben kleinere Mägen als dicke Menschen!

Fakten: Die Bauchgröße einer dünnen Person und einer dicken Person ist gleich. Nur weil ein fetter Mensch mehr täglich Energie benötigt, lässt das Gehirn seine Bauchmuskeln lockerer, sodass mehr Nahrung eindringen kann.

Legende: Sie können Ihren Bauch verkleinern, indem Sie Bauch- oder Bauchübungen machen.

Fakten: Sie müssen Ihren Magen nicht vergrößern oder verkleinern. Wenn Sie sicherstellen, dass diese Mahlzeiten nach dem Essen besser verdaut werden, und vor allem Lebensmittel mit hohem Nährwert wählen, also die Nährstoffe, die der Körper braucht, öffnet sich Ihr Magen weniger und Sie werden automatisch spüren, dass Ihr Der Magen schrumpft, weil Sie mit weniger Essen satt sind.

Legende: Desserts mit Zimt, Süßungsmitteln, Früchten decken den Bedarf an Süßigkeiten.

Fakten: Der Bedarf an Süßigkeiten ist der Bedarf des Körpers an Zucker, also an Energie. Wenn unser Verdauungssystem nicht gut funktioniert, nicht genügend Enzyme produziert, wenn unsere Bewegung zu wenig ist, kann der Körper den Zucker in der Nahrung, die wir essen, nicht aufnehmen, also will er Zucker, der draußen in der Fabrik hergestellt wird und nicht verdaut werden muss . So wie Sie ein wenig Geld brauchen, um Ihr Leben zu erhalten, muss auch der Zuckerbedarf des Körpers gedeckt werden. Wenn wir keinen Zucker in unserem Körper haben, sterben wir. Zimt kann dir einen angenehmen Geschmack verleihen, aber es ist kein Zucker drin, wenn du Süßstoff sagst, ist es süß, aber es enthält keinen Zucker, den der Körper braucht, also ist es wie Falschgeld. Früchte hingegen haben Fruktose, nicht Glukose, der Zucker, den der Körper braucht, macht nur vorübergehend ein gutes Gefühl. Keines davon enthält genau den Zucker, den der Körper braucht. Nüsse und Gemüsegerichte enthalten Zucker, aber dafür muss das Verdauungssystem richtig funktionieren.

Legende: Wenn Sie den Reflux loswerden wollen, nehmen Sie 2-3 Kilo ab.

Fakten: Wenn Sie den Reflux loswerden möchten, 1- essen Sie nicht zu oft, lassen Sie Ihr Verdauungssystem die Nahrung, die Sie essen, vollständig verdauen und bitten Sie um eine neue 2- Bleiben Sie weg von Lebensmitteln wie rohem Salat, Obst und Snacks, die sind spät in der Nacht schwer verdaulich. 3- Gehen Sie nicht direkt nach dem Essen ins Bett und bewegen Sie sich mindestens 2 Stunden nach dem Essen ein wenig und unterstützen Sie die Verdauung dessen, was Sie essen. 3- Trinken Sie basenhaltige Getränke wie Soda mindestens 2-3 Stunden nach dem Essen 4- Trinken Sie Wasser kurz vor den Mahlzeiten, um die Magensäure zu reduzieren 5- Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin, sondern stehen Sie aufrecht. 6- Beim Essen viel kauen, damit das Essen kürzer im Magen bleibt.

Legende: Der Verzehr der gleichen Lebensmittel und das Essen vor dem Schlafengehen führt zu mehr Gewicht!

Fakten: Der Grund, warum Sie fett werden, ist nicht, dass Ihr Körper speichert, was Sie essen, sondern weil die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, nicht genügend Fett, Protein und Vitamine und Mineralstoffe enthält, oder selbst wenn diese vorhanden sind, kann der Körper aufgrund von Inaktivität seine aktuelle Struktur nicht beibehalten oder Unfähigkeit, diese Nahrungsmittel dem Körper aufgrund eines Mangels an Verdauungsenzymen zur Verfügung zu stellen. Die Lockerung des den Körper umgebenden Bindegewebes ist auf die Bildung des durch die Umwandlung von Zucker in Fett gebildeten Fettringes im Bauch-, Hüft- und Hüftbereich zurückzuführen, um diese Entspannung zu korrigieren. Es hat nichts damit zu tun, die gleiche Art von Nahrung zu sich zu nehmen, spät in der Nacht zu essen oder sehr süße und Gebäck zu essen. Aus diesem Grund gibt es viele Menschen, die diese sogenannten Fehler machen und nie zunehmen.