Der Psychologe Tuğçe Denizgil Evre am Near East University Hospital sagte, dass eine Diät allein nicht ausreiche, um Gewicht zu verlieren, und betonte, dass Stresskontrolle eine der unabdingbaren Voraussetzungen für das Abnehmen ist.
Abnehmen ist für viele Menschen gleichbedeutend mit einer Diät. Die meisten Diätversuche bleiben jedoch unvollendet, bevor das Ziel erreicht ist. Der wichtigste Grund dafür ist, dass die psychologischen Aspekte des Gewichtszunahmeprozesses ignoriert und das Stressmanagement übersprungen wird. Die Psychologin Tuğçe Denizgil Evre des Near East University Hospital erklärt, dass eine Diät allein nicht ausreicht, um Gewicht zu verlieren, und sagt, dass einer der wichtigsten Faktoren, um eine Gewichtszunahme zu stoppen, die Stresskontrolle ist.
Stress ist eine der Hauptursachen für Gewichtszunahme!
Stress sei neben einer unregelmäßigen Ernährung der wichtigste Grund für eine Gewichtszunahme, erklärte Dr. Der Psychologe Tuğçe Denizgil Evre stellt fest, dass Stress, der zum Leben der Menschen gehört, eine Situation ist, der man jederzeit begegnet, und betont, dass er für ein gesundes Leben richtig gehandhabt werden sollte. Denizgil Evre sagte, dass alle Faktoren, die Stress erzeugen und entwickeln, externe Faktoren wie Trennung, Arbeitsbelastung und keine Zeit für sich selbst sind, und dass interne Stressfaktoren die strengen Regeln sind, die wir uns selbst, unserer Selbstwahrnehmung und alles oder nichts. Der Fachpsychologe Tuğçe Denizgil Evre, People, soll die Diät mit dem Stress aufgeben, ein bestimmtes Gewicht zu erwarten, und der Enttäuschung, die auftritt, wenn dies nicht geschieht. Es ist sehr wichtig und notwendig, die Bedingungen, unseren Alltag und unsere individuellen Eigenschaften bei der Erstellung der Erwartung zu berücksichtigen. Dann setzen Sie realistische Erwartungen und wenn es keine Grenzen gibt alles oder nichts Es ist sehr wichtig, die Diät nicht mit dem Gedanken zu kürzen.
Entdecken Sie, wie Sie das Leben genießen und nicht essen können
Laut Dr. Der Psychologe Tuğçe Denizgil Evre stellte fest, dass sich auch Reaktionen wie ein erhöhter Blutdruck entwickelten. Denizgil Evre sagte, dass, wenn das Problem im Leben einer Person gelöst ist, die Stresssymptome von selbst verschwinden, und dass, wenn Stress nicht bewältigt werden kann, die Körperanpassung schwierig wird und chronische Stresssymptome auftreten.
Zu den wichtigsten Stresssymptomen gehören neben Herzklopfen, Kopfschmerzen und Erschöpfung auch Magen-Darm-Beschwerden und Verdauungsbeschwerden, die wir als Magen-Darm-Beschwerden bezeichnen. Der Psychologe Denizgil Evre sagte, dass emotionale Symptome Unglück, Ruhelosigkeit und Angst sind. Denizgil Evre sagte, dass die Person mit der Abnahme des sozialen Lebens und der längeren Zeit zu Hause dazu neigt, zu essen, und dass diese Situation zu einer Gewichtszunahme führt. Die Fachpsychologin Tuğçe Denizgil Evre fuhr fort: Die Verringerung des sozialen Lebens kann zu einer Zunahme der Zeit zu Hause und einer Tendenz zum Essen führen, wenn die Person Zeit zu Hause verbringt. Dieses Verhalten ist insbesondere darauf ausgerichtet, Verspannungen abzubauen. Nach einer Weile, wenn das Gewicht zunimmt, wird das Essen diesmal zu einer Stressquelle und die Situation wird untrennbar. Zu wissen, wie wir unser Leben genießen können, anstatt mit Stress umzugehen und Essen zu genießen, ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Überwindung von Gewichtsproblemen.
Tests werden von Psychologen bei Menschen angewendet, die keine Diät einhalten können.
Er besagt, dass Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich an ihre Ernährung anzupassen, von einem Ernährungsberater an einen Psychologen überwiesen werden und der Psychologe zunächst psychologische Tests (Persönlichkeitsmerkmale und Essverhaltensskalen) bei dem Patienten Uzm anwendet. Die Psychologin Tuğçe Denizgil Evre erklärte, dass sie an der negativen Selbstwahrnehmung einer Person zur Stressbewältigung arbeiten. Als Ergebnis dieser Tests wurde ein Psychotherapieplan erstellt, so Denizgil Evre, dass Menschen, die Schwierigkeiten bei der Durchführung einer Diät haben, im Notfall mit der Zusammenarbeit eines Internisten, Ernährungsberaters und Psychiaters das ideale Ergebnis erzielen können.
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