Facharzt für Physiotherapie und Rehabilitation Prof. DR. Turan Uslu informierte über das Thema. Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Kreuz- und Rückenschmerzen sehr häufig sind. Es ist unbequem, bei Patienten mit Kreuzschmerzen während der Schwangerschaft Röntgen, MRT, CT durchführen zu lassen. Auch beim Drogenkonsum gibt es Probleme. Chirurgische Eingriffe sollten während der Schwangerschaft vermieden werden, es sei denn, es ist sehr notwendig.
Welche Haltungsänderungen treten während der Schwangerschaft auf?
Je nach Gewicht der wachsenden Gebärmutter während der Schwangerschaft verändert sich der Körperschwerpunkt, wodurch die Wirbelsäule stärker belastet wird, als sie normalerweise trägt. Mit zunehmendem Gewicht des Babys nimmt die Belastung der Wirbelsäulengelenke, Bänder und Bandscheiben zu. Die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule verändern sich. Als Ergebnis werden Kreuzschmerzen, Schamschmerzen, Ischias beobachtet. Kopfschmerzen, Schulterschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen werden aufgrund von Haltungsstörungen gesehen.
Darüber hinaus kommt es durch die Wirkung von Hormonen (Relaxin-Hormon) zur Entspannung in allen Gelenken, insbesondere in den Gelenken der Beckenknochen, zur Vorbereitung auf die Geburt. All dies führt dazu, dass bei werdenden Müttern häufig Kreuzschmerzen und Ischiasbeschwerden auftreten.
Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um weniger Rückenschmerzen zu haben
1. Übermäßige Gewichtszunahme sollte vermieden werden.
2. Bei regelmäßigem Training sollte die Taillenmuskulatur stark und flexibel bleiben.
3. Eine gute Haltungsgewohnheit sollte erworben werden; Eine gesunde Körperhaltung ist sehr wichtig, um das Gewicht gleichmäßig auf die Knochen, Muskeln und Bänder (Bänder) der Wirbelsäule zu verteilen. Eine korrekte Körperhaltung ist eine natürliche Körperhaltung mit dem geringsten Druck auf die Gelenke und Bänder.
4. Verwendung von gesunden Schuhen; Während der gesamten Schwangerschaft sollten Schuhe mit niedrigem Absatz bevorzugt werden. Sowohl hochhackige als auch nicht hochhackige Schuhe können Rückenschmerzen und Ischiasbeschwerden verstärken, indem sie die Belastung der Bänder, die die Hüftknochen verbinden, erhöhen.
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