„Schwangerschaft ist ein Zustand, den jede Frau im gebärfähigen Alter erleben sollte, aber sie hat auch einige physiologische und psychologische Auswirkungen. Eine davon sind Muskelkontraktionen, sogenannte "Schwangerschaftskrämpfe", die vor allem im 2. Schwangerschaftstrimester, also nach der 20. Schwangerschaftswoche, einsetzen und in manchen Fällen sehr schmerzhaft sein können. sagte Gynäkologie Geburtshilfe und IVF Spezialist Op. DR. Onur Meray sprach wie folgt über das, was man über Schwangerschaftskrämpfe wissen sollte; Was ist Krämpfe? Was Sie über Krämpfe wissen müssen! Was verursacht Schwangerschaftskrämpfe?
Was ist Krämpfe?
Krampf ist im Grunde ein Gewebespasmus. Bei Krämpfen zieht sich das Gewebe zusammen, was zu plötzlichen und starken Schmerzen führt. Eine häufige Art von Krämpfen, die wir alle erleben, tritt während des Schlafs in den Wadenmuskeln auf. Überlastung, übermäßige Muskelermüdung, Verletzung, Überanstrengung der Muskulatur oder langes Verharren in der gleichen Position können Muskelkrämpfe verursachen.
Was Sie über Krämpfe wissen müssen!
Die meisten von uns wissen sehr wenig über Krämpfe. Es ist nützlich zu wissen, dass Methoden wie Dehnen, Haareziehen, Nadeln usw., die viele Menschen auf den verkrampften Bereich anwenden, nicht wissenschaftlich sind. Denn ein spitzer Gegenstand, der in ein Taschentuch eingetaucht oder Haare aus diesem Bereich gezogen wird, kann dazu führen, dass sich der blockierte Muskel gut zusammenzieht. Dabei ist es ganz einfach: Wenn die Muskeln, die wir Drehmuskeln nennen, verkrampfen, kann eine leichte Kraft auf die gegenüberliegenden Muskeln ausgeübt werden. Somit werden die blockierten Muskeln in kurzer Zeit voneinander getrennt.
Was verursacht Schwangerschaftskrämpfe?
Es ist bekannt, dass ein Kalzium- und Magnesiummangel während der Schwangerschaft Krämpfe verursacht. Da das Baby im Mutterleib, also der Fötus, während der Schwangerschaft ein ständig wachsender Organismus ist, braucht es neben Vitaminen und Mineralstoffen mehr Energie. Während der Zeit, in der unsere werdende Mutter regelmäßig isst, deckt sie den Energiebedarf des Fötus, jedoch müssen einige Mineralstoffe ergänzt werden. Magnesiummineral ist ein wichtiges davon und muss ergänzt werden, da bei seinem Mangel Krämpfe auftreten. Die Supplementierung dieses Mineralstoffs beginnt nach der 20. Woche, da in diesen Wochen im Durchschnitt auch Schwangerschaftskrämpfe beginnen. Darüber hinaus stellen auch der Druck der wachsenden Gebärmutter auf das Venensystem im Kreislaufsystem und die dadurch verursachten Durchblutungsstörungen einen wichtigen Faktor bei der Krämpfbildung dar. Krämpfe treten meist an Waden und Oberschenkeln auf und die Häufigkeit von in der Nacht zu sein ist höher, und sie können sogar nachts aufwachen. Muskelkrämpfe in Armen, Unterarmen, Händen und Füßen können ebenfalls sehr schmerzhaft sein, obwohl sie weniger häufig auftreten. Schwangere mit solchen Beschwerden sollten ohne Zeitverlust mit der Einnahme von Magnesium beginnen. Melden sie diese Beschwerden dem von ihnen betreuten Geburtshelfer und wenn es in der Woche für angebracht erscheint, können sie diese schmerzhaften Krämpfe durch die Einnahme von magnesiumhaltigen Medikamenten loswerden. Abgesehen von der Verwendung von magnesiumhaltigen Medikamenten sind Calcium und Vitamin D weitere Vitamine und Mineralstoffe, die von Vorteil sein können. Schließlich helfen auch tägliche kurze Spaziergänge in leichtem Tempo bei Muskelkrämpfen bei unseren Schwangeren.
Können Schwangerschaftskrämpfe verhindert werden?
Op. DR. Onur Meray gab die folgenden Empfehlungen zur Vorbeugung von Schwangerschaftskrämpfen; „Wenn Sie Schwangerschaftskrämpfe haben, um die Häufigkeit und das Unbehagen dieser Krämpfe zu reduzieren;
- Vor dem Schlafengehen warm duschen
- Wenn Sie Krampfadern oder Beschwerden in der Vorgeschichte haben, verwenden Sie Kompressionsstrümpfe.
- Vermeiden Sie das Tragen von High Heels
- Achten Sie darauf, nicht zu viel zuzunehmen
- Lege im Sitzen einen Booster unter deine Füße
- Stehen Sie nicht für längere Zeit“, sagte er.
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