Gynäkologie, Geburtshilfe und IVF-Spezialist Op.Dr.Numan Bayazıt gab wichtige Informationen zu diesem Thema. Da die Fortpflanzungsorgane auch Teil unseres Körpers sind, werden sie von unserer allgemeinen Gesundheit und der Nahrung, die wir zu uns nehmen, beeinflusst. Dadurch, dass viele der heutigen Lebensmittel gentechnisch verändert wurden, Gemüse und Obst mit Hormonen und Pestiziden verseucht sind, können wir leichter auf Produkte zugreifen, die reich an Kohlenhydraten und schädlichen Fetten sind, die wir als Junk Food bezeichnen können, und wir wirken uns weniger negativ auf unsere Gesundheit aus , und Fettleibigkeit wird immer häufiger. All dies verursacht nicht nur Krankheiten wie Blutdruck und Diabetes, sondern auch hormonelle Störungen, die sich letztendlich negativ auf die reproduktive Gesundheit auswirken.
Also, was sollten wir tun? Eigentlich ist die Antwort einfach: Eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung. Sich ausgewogen zu ernähren bedeutet, die Nährstoffe, die unser Körper benötigt, in der erforderlichen Menge zu sich zu nehmen. Es ist notwendig, eine breite Palette natürlicher Dinge, die der Mensch zu essen pflegt, in einer ausgewogenen und angemessenen Menge zu sich zu nehmen. So erhalten wir die Energie, Vitamine und Proteine, die für unseren Körper und unsere Fortpflanzungsfunktionen notwendig sind.
Wenn wir die folgenden Lebensmittel zu einem sexy Prozentsatz unserer Mahlzeiten machen, kann gelegentlicher Unfug nicht schaden.
- Gemüse und Obst: Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.
- Proteine: Mageres Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse wie Nüsse, Erdnüsse, Mandeln.
- Vollkornbrot und andere unverarbeitete Körner.
- Milch und Milchprodukte.
Es gibt kein magisches Lebensmittel, das die Fruchtbarkeit erleichtert, aber es ist angebracht, Gemüse, Fisch und Hülsenfrüchten besondere Aufmerksamkeit zu schenken, da sie heute aufgrund der Verfügbarkeit von Gebäck und Fast Food vernachlässigt werden. Idealerweise besteht eine Mahlzeit zu einem Viertel aus magerem Fleisch, zu einem Viertel aus Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten und zu einem Viertel aus Gemüse und Obst. Es ist auch wichtig zu betonen, wie wichtig es ist, regelmäßig zu essen. Das Auslassen von Mahlzeiten kann später zu Hungergefühlen und übermäßigem Essen führen.
Über- oder Untergewicht verursacht ein Ungleichgewicht in den Hormonen einer Frau und eine Störung des Eisprungs. Manche Frauen können nicht abnehmen oder zunehmen, egal wie sehr sie es versuchen. Es wäre richtig für sie, einen endokrinen Arzt und Ernährungsberater zu konsultieren.
Abnehmen ist besonders wichtig für Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS). Manchmal kann eine Gewichtsabnahme ihre Probleme lösen. Da dieses Problem oft mit einer Insulinresistenz zusammenhängt, sollten Menschen mit PCOS Süßigkeiten und Gebäck vermeiden.
Frauen mit Endometriose sollten sich auf Obst, Gemüse, Fisch und Milchprodukte konzentrieren; Es wäre angebracht, sich von rotem Fleisch, fettigen Speisen und Alkohol fernzuhalten.
Jedes Paar, das mit der Behandlung beginnt, sollte schädliche Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol aufgeben.
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