Das heiße Wetter, das auch in den Sommermonaten seine Wirkung zeigt, verändert das Stoffwechselmuster fast aller Menschen. Gerade in der Sommersaison, die Schwangere stark beeinträchtigt, ist es für eine angenehme Schwangerschaft äußerst wichtig, auf einige Punkte zu achten. Faktoren wie extrem heißes Wetter, Feuchtigkeit und Sonnenstrahlen setzen den werdenden Müttern mehr zu.
Von der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie am Gaziosmanpaşa-Krankenhaus der Yeni Yüzyıl-Universität hat Dr. Lehrer Mitglied Şefik Gökçe gab Empfehlungen an werdende Mütter, die in den Sommermonaten eine gesunde Schwangerschaft haben möchten. DR. Şefik Gökçe sagte: „Die Sommersaison betrifft schwangere Frauen stärker. Insbesondere Situationen wie Gewichtszunahme und Lungenvolumenverringerung können werdende Mütter in Schwierigkeiten bringen und berühren wichtige Punkte.
Achten Sie auf Flüssigkeitsverlust!
Die in den Sommermonaten empfundenen drückenden Temperaturen ermüden viele Menschen, insbesondere schwangere Frauen. Bei extrem heißem und feuchtem Wetter, bei dem es zu starkem Flüssigkeitsverlust kommt, wird es immer wichtiger, eine angenehme Schwangerschaft zu haben. Die Abnahme des Lungenvolumens, insbesondere während der Schwangerschaft, kann dazu führen, dass werdende Mütter schwerer atmen. Dehydrationsprobleme treten auf, wenn während der Schwangerschaft nicht genug Flüssigkeit aufgenommen wird. Diese Situation, die Probleme wie den Blutdruckabfall der werdenden Mutter, die Verschlechterung des Salz-Zucker-Verhältnisses im Blut und die Beschleunigung des Pulses verursacht, wird durch die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit ausgeglichen. Darüber hinaus wirkt sich der Flüssigkeitsmangel direkt auf die Entwicklung des Babys aus. Verringertes Fruchtwasser, das das Baby umgibt, kann die Entwicklung verlangsamen oder sogar stoppen. Daher sollte der Wasserverbrauch gerade im Sommer zwischen 3 und 4 Liter liegen.
Gehen Sie während der Stunden, in denen die Sonne im rechten Winkel scheint, nicht aus dem Haus.
Der Anstieg des Östrogenhormons im Blut während der Schwangerschaft kann zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht führen. Der Aufenthalt im Freien während der Stunden intensiver Sonneneinstrahlung verursacht sowohl für die werdende Mutter als auch für das Baby schädliche Faktoren. Gerade bei Outdoor-Übungen ist es äußerst wichtig, die Zeit für den Aufenthalt im Freien einzuplanen. Bei Erkrankungen, die die Gesundheit beeinträchtigen, wie Sonnenstich, erhöhter Herzdruck und Atemnot, ist es notwendig, zwischen 11.00:17.00 und 30:XNUMX Uhr nicht in die Sonne zu gehen. Stattdessen können leichte Spaziergänge beim ersten Licht des Tages oder am Abend unternommen werden. Sonnenstrahlen treffen im rechten Winkel auf die Erde; kann Hautreizungen verursachen. Dafür sollte Sonnencreme XNUMX Minuten vor dem Sonnenbaden verwendet werden. Darüber hinaus helfen Hüte, Sonnenbrillen und helle Leinenkleidung schwangeren Frauen, sich bei Outdoor-Übungen wohl zu fühlen.
Schwangere sollten im Sommer auf die Ernährung achten
In den Sommermonaten haben Schwangere die Möglichkeit, leichter an frisches Obst und Gemüse zu gelangen. Dank der Obst- und Gemüsevielfalt in den Sommermonaten ist es für Schwangere äußerst wichtig, vitaminreiche Lebensmittel für die Gesundheit des Babys und der werdenden Mutter zu sich zu nehmen. Frische Säfte, Gemüsegerichte; Es spielt eine sehr effektive Rolle bei der Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Darüber hinaus hilft das Trinken von Soda dem Körper, das Salz und die Mineralien, die durch extreme Hitze verloren gegangen sind, wieder aufzunehmen. Darüber hinaus sollte die Einnahme von Folsäure fortgesetzt werden. Sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt sollte eine ausreichende Zufuhr von Folsäure aus natürlichen Quellen und Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Da beobachtet wurde, dass der mit der Nahrung auf natürliche Weise aufgenommene Folsäurespiegel im Laufe der Zeit abnimmt, zeigen neuere Studien, dass eine Supplementierung mit 600 Mikrogramm Folsäure pro Tag für die frühe Entwicklung des Babys im Mutterleib äußerst wichtig ist.
Darüber hinaus spricht Dr. Şefik Gökçe sagte: „Inhaltsstoffe wie Jod, Zink, Selen, Magnesium, Vitamin D, B-Vitamine, Eisen und Kalzium unterstützen die Entwicklung des Babys im Mutterleib. Daher trägt die Einnahme solcher wohltuender Komponenten auf natürliche Weise und mit ergänzenden Produkten auch in den Sommermonaten zu einer gesunden Schwangerschaft bei“, sagte sie.
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