Hernienursache in Bauchlage

Tolu erklärte, dass sich das Liegen auf dem Bauch negativ auf die Wirbelsäule auswirkt, und sagte: „Das Schlafen in dieser Position führt dazu, dass sich die Bänder und Muskeln um Hals, Rücken und Taille dehnen und die Nacken- und Taillenfalten zunehmen. Auch von der Wirbelsäule bis zu den Nerven

Tolu teilte mit, dass fettleibige Patienten mit Schlafapnoe oder Schnarchbeschwerden, wenn sie auf dem Rücken liegen, einen plötzlichen Atemstillstand verursachen können, und sagte, dass der schlaffe weiche Gaumen auch die Atemwege blockieren werde, was zu Atemstillstand und einer Verschlechterung der Schlafqualität führen würde.

Tolu erklärte, dass das Schlafen auf dem Rücken Nacken- und Kreuzschmerzen lindere, sagte Tolu: „Bei schweren Kreuzschmerzen, Muskelkrämpfen und Wirbelsäulenverkalkungen hilft das Stützen der Knie und Taillenrundungen mit einem kleinen Kissen, indem man auf dem Rücken liegt, um die zu lindern Rückenschmerzen und unterstützt die Genesung. Andererseits kann das ständige Liegen auf dem Rücken zu einer Verkürzung der Hinterbeinmuskulatur führen, was in Zukunft Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen kann. Besonders Patienten mit Reflux, Asthma und Herzinsuffizienz sollten mit einem hohen Kissen auf dem Rücken liegen.“ Empfehlungen gemacht.

Die Art, wie Sie sich hinlegen, sagt Ihnen etwas über Ihre Krankheit.

Unter Hinweis darauf, dass die empfohlenen Krankenhauspositionen spezifisch für die Person und die Krankheiten sein sollten, hat Assoc. Sena Tolu gab eine Erklärung zu den Auswirkungen des Schlafes auf die Gesundheit ab.

Assoziierter Professor am Medipol Mega University Hospital, Abteilung für Physikalische Medizin und Rehabilitation. DR. Sena Tolu sagte: „Für einen guten und gesunden Schlaf sollte eine spezielle Schlafposition für die Person und die Krankheit bestimmt werden. Die Art zu schlafen beeinflusst die Gesundheit von Organen wie Gehirn, Herz, Lunge und Magen, insbesondere die Gesundheit der Wirbelsäule. Verschiedene Schlafpositionen, vom Schlafen, indem man die Arme in Bauchlage unter das Kopfkissen legt, bis hin zum Schlafen auf dem Rücken und sich ständig nach rechts oder links drehen, bereiten den Boden für Probleme wie Leistenbruch, Sehne, Sehnenkompression in der Schulter, Schlafapnoe, Verspannungen, Kopfschmerzen, Reflux.

Schlafen Sie auf Ihrer Seite für die Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Wirbelsäule

Die ideale Schlafposition für die Gesundheit von Herz und Wirbelsäule sei die Seitenlage, sagte Tolu: „Auf der linken Seite zu liegen und in der fötalen Position mit zum Bauch gezogenen Beinen zu liegen, ist die gesündeste Schlafposition, da sie eine leichter Rückfluss des Blutes vom Körper zum Herzen. Für die Gesundheit der Wirbelsäule reduziert die Seitenlage die Belastung der Bandscheiben. Darüber hinaus wird bei Bluthochdruck, Reflux, Schlafapnoe-Syndrom und Schwangeren empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen. Vorteilhaft ist es auch, in Seitenlage mit leicht angezogenen Beinen in Embryonalstellung ein Kissen zwischen die Beine zu legen. Für Herzpatienten ist es wichtig, auf der rechten Seite zu liegen“, sagte er.

Erhöhen Sie Ihre Schlafqualität mit der richtigen Matratzenauswahl

Tolu wies darauf hin, dass die Wahl des richtigen Bettes sowie der Schlafposition die Schlafqualität beeinflusst, und setzte seine Worte wie folgt fort:

„Es ist nicht geeignet, auf einem zu harten und zu weichen Bett zu schlafen. Idealerweise sollte es eine Struktur haben, die die Wirbelsäule mittlerer Steifheit unterstützen kann, um sie gerade zu halten. Wenn Sie trotz der Wahl der richtigen Matratze und des richtigen Kissens und in der richtigen Schlafposition aufgrund Ihrer Schmerzen schwer einschlafen können, wenn Sie nachts aufgrund von Schmerzen aufwachen und mit einem Steifheitsgefühl und Schwellungen in Ihren Gelenken aufwachen Morgens sollten Sie unbedingt einen Physikalischen und Reha-Arzt aufsuchen.