Tipps zur Vorbeugung von Krämpfen während der Schwangerschaft

Die Fachärztin für Gynäkologie, Geburtshilfe und In-vitro-Fertilisation, außerordentliche Professorin Maryem Kurek Eken, informierte über das Thema. Einige physiologische und psychologische Wirkungen treten während der Schwangerschaft auf. Eine dieser Nebenwirkungen stellen Schwangerschaftskrämpfe dar. Diese Muskelkontraktionen, die vor allem im 2. Trimester der Schwangerschaft (nach etwa 20 Wochen) einsetzen und teilweise sehr schmerzhaft sein können, sind ein unangenehmes Problem. Was ist Krampf? Was verursacht Schwangerschaftskrämpfe?

Was ist Krämpfe?

Krampf ist ein Gewebespasmus. Wenn ein Krampf auftritt, zieht sich das Gewebe zusammen und diese Kontraktion verursacht plötzliche und starke Schmerzen. Besonders bei schwangeren Frauen treten diese Krämpfe hauptsächlich in der Wadenmuskulatur während des nächtlichen Schlafs auf. Muskelermüdung, Verletzung, Muskelzerrung oder Überlastung können Muskelkrämpfe verursachen.

Was verursacht Schwangerschaftskrämpfe?

Krämpfe während der Schwangerschaft treten aufgrund von Kalzium- und Magnesiummangel auf. Während der Schwangerschaft wächst der Fötus im Mutterleib kontinuierlich, mit diesem Wachstum steigt auch der Bedarf an Energie, Vitaminen und Mineralstoffen, daher sollten Schwangere von der Supplementierung einiger Mineralien profitieren, um diesen Bedarf des Fötus zu decken dadurch können der Druck der wachsenden Gebärmutter auf das Venensystem im Kreislauf und die dadurch entstehenden Kreislaufprobleme auch Krämpfe verursachen, die während der Schwangerschaft meist nachts auftreten und auch den Schlafrhythmus beeinträchtigen können. Sie müssen mit der Medikation beginnen.

Assoc.Prof.Meryem Kurek Eken setzte ihre Worte wie folgt fort:

Empfehlungen gegen Krämpfe in der Schwangerschaft;

• Tagsüber sollten leichte und zügige Spaziergänge unternommen werden.
• Als Schuhe sollten Halbschuhe verwendet werden.
• Vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen
• Die Beine sollten nicht gekreuzt werden
• Es sollte viel Flüssigkeit zu sich genommen werden
• Es sollte darauf geachtet werden, nicht zu viel Gewicht zuzunehmen
• Nehmen Sie eine warme Dusche, bevor Sie schlafen gehen