Humor ist gut für Burnout

Gründungsrektor der Universität Üsküdar, Psychiater Prof. DR. Nevzat Tarhan machte wichtige Einschätzungen zum Thema Burnout-Syndrom, das oft auf der Tagesordnung steht, und gab seine Empfehlungen weiter.

Unter Hinweis darauf, dass das Burnout-Syndrom in den letzten Jahren viel diskutiert wurde und mittlerweile sogar bei Kindern auftritt, betonte der Psychiater Prof. DR. Nevzat Tarhan; Er erklärt, dass eine „Grundursachenanalyse“ erforderlich ist, um die Ursache des Syndroms zu finden, das in emotionalen, mentalen und physischen Dimensionen auftritt. Unter Hinweis darauf, dass Humor eine sehr gute Strategie gegen das Burnout-Syndrom ist, sagte Tarhan: „Extrovertiert zu sein reduziert auch das Syndrom. Burnout tritt später bei Menschen auf, deren Verhalten, Gefühle und Gedanken konsistent sind. Burnout beginnt, wenn eine Person die Hoffnung verliert. Einer der Gründe für die Zunahme von Burnout heute ist, dass die Menschen ständig im Rampenlicht stehen.“ sagte.

Das Burnout-Syndrom breitet sich weltweit aus

Dass das Burnout-Syndrom in den letzten Jahren viel diskutiert wurde, sagt Prof. DR. Nevzat Tarhan sagte: „Es gibt eine globale Expansion. Vor 30 Jahren wurde es kaum gesprochen, aber jetzt sehen wir es sogar bei Kindern. "Warum hat es zugenommen? Was meinen wir, wenn wir Burnout-Syndrom sagen?" Es muss gut bewertet werden. Jeder Energieverlust sollte nicht als Burnout-Syndrom bezeichnet werden. Das Burnout-Syndrom wurde in den 80er Jahren definiert. Bei der Definition wurde es als Berufsrisiko im Zusammenhang mit der beruflichen Unfähigkeit der Person definiert. Mit anderen Worten, die Situation ist klar, wenn eine Person ihre Arbeitsressourcen aufgrund ihrer beruflichen Unzulänglichkeit verbraucht, wie z. benutzte den Satz.

Reduziert die Produktivität bei der Arbeit

Mit dem Ausdruck, dass andere Depressionssymptome erwähnt werden können, falls die Person ihre Arbeitsressourcen verbraucht, sagte Prof. DR. Nevzat Tarhan sagte: „Symptome treten in Stadien auf, wie z. B. Unfähigkeit, etwas zu genießen, Stagnation, Freudlosigkeit oder Wut, Reizbarkeit. Ist das Burnout-Syndrom organisatorisch, also in der Institution, macht es Fehler. Wenn es am Arbeitsplatz passiert, mindert es Qualität und Produktivität. Wenn es in der Gesellschaft passiert, ist es ein Zeichen großer Transformation. Wenn es weit verbreitet ist, kann es auch zu einer Möglichkeit werden, soziologische Reaktionen zu geben. Wenn das Burnout-Syndrom bei Menschen in einem Unternehmen weit verbreitet ist, ist es notwendig, dort eine Ursachenanalyse durchzuführen und die Ursache zu finden und Lösungen zu erarbeiten. Das gilt sowohl für Führungskräfte als auch für Einzelpersonen.“ er sagte.

Dies geschieht auf emotionaler, körperlicher und geistiger Ebene.

Mit dem Ausdruck, dass das Burnout-Syndrom meist mit dem Gedanken und der Rhetorik „Ich kann diesen Job nicht machen, ich kann das nicht“ beginnt, sagt Prof. DR. Nevzat Tarhan sagte: „Alles wächst einem in die Augen. Auf dem Weg zur Arbeit ist es, als würden seine Füße schief gehen. Es beginnt zunächst emotional und erreicht dann als Energieverlust die körperliche Dimension. Dann wird es mental. Der Verstehens- und Wahrnehmungsprozess des Gehirns wird als langsam empfunden. Wenn die Person Stress erfährt, den sie nicht kontrollieren kann, handelt sie ungewöhnlich. Kontrollierbarer Stress hält an und entwickelt sich so, dass die Person ihn nicht als Gefahr sieht.“ sagte.

Hoffnungslosigkeit führt zum Untergang

Prof. DR. Nevzat Tarhan sagte, dass die erste Alarmsituation im Stress auftrat, der eine Gefahr zu sein schien, und fuhr wie folgt fort:

„Bei Alarm gibt das Gehirn eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Wenn das Gehirn auf Krieg reagiert, pumpt es den gesamten Blutzucker, der die Energie erhöht, aus den Fettspeichern im Körper ins Blut. Der Blutzucker steigt. Oder wie oft er hinfällt und ohnmächtig wird. So reagiert der Körper körperlich. Dies wird in der Literatur als „Sympathetic Activation“ bezeichnet. Das Gehirn aktiviert den sympathischen Teil des vegetativen Nervensystems. Es pumpt Reserveenergiespeicher für ein paar Stunden auf. Wenn dies jedoch längere Zeit anhält, reagiert es nach einiger Zeit nicht mehr, da die Ressourcen erschöpft sind. Unsensibilität beginnt. Aber wenn er sein parasympathisches Nervensystem aktiviert, sagt er: „Entspann dich, die Gefahr ist vorüber, du bist in diesem kontrollierbaren Zustand. Wenn die Person ein hohes Gefühl der Hoffnung in Form von „es wird überwunden“ hat, wird der Widerstand zunehmen. Es wird zu einem Stressalarm. Es wird nicht ausgehen. Damit Erschöpfung eintritt, muss man die Hoffnung verlieren. Erschöpfung tritt auf, wenn es Gefühle gibt, die das Vertrauen schwächen, wie zum Beispiel die Hoffnung zu verlieren, dass seine Erwartungen an die Institution, für die er arbeitet, nicht erfüllt werden und er dort nicht fair behandelt wird.“

Intelligente Manager können Motivationstechniken entwickeln

Mit der Feststellung, dass es normalerweise Alarm und Widerstand gibt, sagte Prof. DR. Nevzat Tarhan sagte: „Wenn eine Person den Widerstand überwindet, wird sie gestärkt aus dem überschrittenen Alarm hervorgehen. Es hilft sogar bei Stressoren. Wir nennen dies den sich entwickelnden Stress. Es stärkt die Person, indem es sich weiter entwickelt. Doch sobald es zu Erschöpfung kommt, entsteht destruktiver Stress. Um nicht in Erschöpfung zu geraten, darf man nicht verzweifeln. Es gibt eine implizite Reaktion bei Burnouts. Es scheint keine Erschöpfung zu geben, aber es gibt eine Entpersönlichung. Gleichgültige, anspielende Haltungen, Zurückhaltung, Missachtung der Arbeit treten auf. Die Institution wird zu einer Ansammlung intelligenter und fauler Menschen. Wenn wir von Faulheit sprechen, meinen wir eigentlich die Gleichgültigkeit und Depersonalisation in der Widerstandsphase des Burnout-Syndroms. Das Burnout-Syndrom hat jetzt die Arbeitseffizienz reduziert. In so einem Fall merkt der smarte Manager das sofort und kann den Grund finden und neue Motivationstechniken entwickeln.“ die Sätze verwendet.

Konsequente Menschen brennen später aus

Mit dem Ausdruck, dass Menschen leicht individuelle Lösungen herstellen können, sagte Prof. DR. Nevzat Tarhan sagte: „Wenn wir zum Beispiel ein Glas Wasser 5-10 Minuten lang in unseren Händen halten, werden wir es nicht bemerken. Aber wenn eine halbe oder eine Stunde vergeht, fängt unser Arm an zu schmerzen. Wenn es zu lange dauert, können wir das Glas nicht mehr halten. Wenn die Person müde ist, bittet sie die andere Hand um Hilfe. Diese Art der Annäherung findet auch bei psychischen Belastungen statt. Wenn er bei einem Thema eine Überlastung erlebt, denkt die Person aus einem anderen Bereich seines Gehirns und verändert den Fokus der Aufmerksamkeit und des Interesses. Wenn er dies tut, gewinnt die Person sofort den müden Teil ihres Gehirns zurück. Burnout ist schwieriger und spät bei Menschen, die emotional konsistent sind und wissen, wo sie handeln müssen, wo sie wütend werden und wo sie nicht wütend werden. Dazu muss man natürlich schon in jungen Jahren Stressbewältigung lernen. Diese Menschen sind emotional stabil und können einem Burnout standhalten.“ sagte.

Stress wird nicht beseitigt, er wird gemanagt

Prof. DR. Nevzat Tarhan: „Stress wird bewältigt und in Energie umgewandelt. Wie beim Fahrradfahren bringt es die Person ans Ziel. Aber wenn man überlastet ist, schlägt es Purzelbäume. Im Allgemeinen passiert es eher, wenn das Erwartungsniveau der Person hoch ist und das Erwartungsniveau der Institution an die Person hoch ist. Wenn die Familienstruktur und die soziale Unterstützung schwach sind, ist es häufiger. Die neue Generation ist nicht nur in der Türkei, sondern weltweit eine konformistische Generation. Die älteren Generationen wuchsen in Armut heran. Sie waren schon früh Stress ausgesetzt und konnten trotz des Stresses in Armut überleben. Die gegenwärtigen Generationen reifen im Sein. Das ist schwieriger. Eine Person, die immer an Trost gewöhnt war, fühlt sich, als ob ihr etwas, das sie verdient, weggenommen wird, wenn ihr Trost verloren geht. In diesem Fall ist es nicht akzeptabel. Depersonalisation und negative Verhaltensweisen treten häufiger auf.“ die Sätze verwendet.

Extrovertiert zu sein reduziert das Syndrom

Mit der Feststellung, dass Extrovertiertheit das Burnout-Syndrom reduziert, sagte Prof. DR. Nevzat Tarhan: „Inkompatible Menschen haben häufiger ein Burnout-Syndrom. Vor der Haustür kämpfen Menschen. Auch wenn eine Person nicht offen und transparent ist, wenn sie ihre Arbeit durch Schummeln erledigt, wenn sie kein Vertrauen schaffen kann, wenn sie sich bei der Arbeit nicht sicher fühlt, wenn sie denkt, dass sie immer ein Bein stellen wird, dann auch viel Burnout. Angst überwiegt. Wo die Angst zunimmt, nimmt das Vertrauen ab. Wo das Vertrauen sinkt, steigt die Angst. Dadurch geht der Frieden verloren.“ er sagte.

Die Motivation der Person, die sich sicher fühlt, steigt

Mit dem Ausdruck, dass die Produktivität am Arbeitsplatz in einem Umfeld von Ehrlichkeit, transparenten Beziehungen und Vertrauen steigt, sagte Prof. DR. Nevzat Tarhan sagte: „Sich sicher zu fühlen erhöht die Motivation. Job-Ressourcen werden stärker genutzt. Aus diesem Grund ist es kein Zufall, dass Industrieländer nachdrücklich auf offene und transparente Beziehungen und Meinungsfreiheit setzen und auf Selbstvertrauen statt auf Angst setzen. In Kulturen der Angst und Unterdrückung gibt es ein passives Burnout. Sie wird in Form von Faulheit gelebt. In Gemeinschaften, in denen ein hohes Maß an Vertrauen herrscht, ist Gegenrede nicht ausgeschlossen. Die Menschen fühlen sich sicherer, dass ihnen kein Unrecht zugefügt wird. In solchen Gesellschaften ist es einfacher, Lösungen zu finden.“ sagte.

Humor ist eine sehr gute Strategie gegen Burnout

Prof. DR. Nevzat Tarhan sagte: „Einer der Gründe für die Zunahme von Burnout heute ist, dass die Menschen immer im Rampenlicht stehen“ und schloss seine Worte wie folgt:

„Da Menschen im Rampenlicht stehen, sind ihre Ideale und Erwartungen in der Gesellschaft hoch. Sie neigen auch dazu, konformistisch zu sein. In einer Gesellschaft darauf hingewiesen zu werden, erfordert ständige Wachsamkeit, um keine Fehler zu machen. Da dieses Gefühl gefährlich ist, können sich die Menschen nicht entspannen. Sie können nicht hinausgehen und sich frei bewegen. Sie fühlen sich plötzlich von der geringsten Kritik erschöpft. Wenn auf die Person Rücksicht genommen und darauf hingewiesen wird, muss diese Person auch die Widerstandskraft gegen Kritik haben. Müdigkeit, Energielosigkeit, Schlaflosigkeit ist eine wirklich schwierige Sache. Interessanterweise ist Humor eine sehr gute Strategie gegen Burnout. Wir können sagen, dass Humor die Ausdauer erhöht.“