Kurkuma ist dafür verantwortlich, dass viele gute Dinge geschehen. Wenn Sie sich also jemals gefragt haben, ob Kurkuma gut für Sie ist, dann werden Sie erfreut sein zu hören, dass es viele Beweise dafür gibt.
Kurkuma ist ein orange-gelbes Gewürz, das aus der Kurkuma-Pflanze gewonnen wird. Es wird seit Tausenden von Jahren sowohl als Lebensmittelzutat als auch als Heilkraut verwendet. Curcuminoide, auch Curcumine genannt, verleihen Kurkuma seine auffällige Farbe.
Was ist Curcumin und was bewirkt es?
Curcumin, die Verbindung, die Kurkuma seine gelbe Farbe verleiht, wurde von Wissenschaftlern als wichtigster Wirkstoff von Kurkuma anerkannt. Studien zeigen, dass Curcumin entzündungshemmende Eigenschaften hat und auch die Verdauung unterstützen kann. Besonders Vorteile von Kurkumapulver es ist extrem mächtig. Kurkuma besteht zu 2-6% aus Curcuminoiden, das sind aktive Pflanzenstoffe, von denen die meisten Curcumin sind.
Kurkuma und schwarzer Pfeffer
Haben Sie davon gehört, Kurkuma und schwarzen Pfeffer zusammen zu konsumieren? Es gibt einen guten Grund. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass schwarzer Pfeffer Ihrem Körper hilft, Curcumin aufzunehmen, daher wird empfohlen, ihn zusammen zu konsumieren.
Wofür ist Kurkuma gut?
Wofür ist Kurkuma gut? Die traditionelle ayurvedische Medizin, die ein ganzheitlicher Medizinansatz ist, der in Indien entstanden ist, hat sehr starke Gesundheits- und Wellnessvorteile von Kurkuma.
Kann helfen, körperliche Beschwerden zu bewältigen
Kurkuma hat viele Vorteile für Männer und Frauen, aber unsere beste Wahl ist seine Fähigkeit, körperliche Beschwerden zu reduzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2013 in der Zeitschrift Biofactors fand heraus, dass Curcumin für die Linderung von Beschwerden und Schwellungen verantwortlich sein könnte. Forscher sagen, dass es diesen Effekt hat, indem es Enzyme und andere Proteine blockiert, die eine Entzündungsreaktion im Körper hervorrufen.
Kann Ihre Gelenke unterstützen
Ein weiterer Vorteil von Kurkuma ist, dass es dank seines Curcumin-Gehalts dazu beitragen kann, Ihre Gelenke vor Verschleiß zu schützen. Dazu gehört laut einer Studie aus dem Jahr 2016 im Journal of Medicinal Food die Linderung von Arthritis-Symptomen wie Gelenkbewegungen und Steifheit.
Die Curcumine in Kurkuma haben beruhigende Eigenschaften, die helfen sollen, die Symptome von Arthritis zu verbessern. Laut Untersuchungen an Menschen mit rheumatoider Arthritis kann Curcumin sogar wirksamer sein als einige entzündungshemmende Medikamente.
Kann die Gesundheit der Haut unterstützen
Kurkuma soll nicht nur beruhigende Eigenschaften haben, sondern auch antioxidative Eigenschaften haben und bei Hauttypen und -zuständen wie unreiner Haut und Psoriasis wirksam sein. Sie können auch verschiedene Typen wie Gesichtsreiniger, Hautmasken und Nachtcremes in Ihrer Hautpflegeroutine verwenden. Dies kann die Ölproduktion regulieren, die Haut reinigen und sogar Bärte in den Griff bekommen.
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