Facharzt für medizinische Onkologie Prof. DR. Hüseyin Engin erläuterte die Vorsichtsmaßnahmen zur Krebsprävention und gab wichtige Hinweise und Warnungen. Die Krebsinzidenz nimmt weltweit zu. Jedes Jahr wird bei 20 Millionen Menschen auf der Welt und etwa 230 Menschen in unserem Land Krebs diagnostiziert. Zudem ist Krebs nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen die zweithäufigste Todesursache. Weltweit sterben jedes Jahr 10 Millionen Menschen an Krebs. Fünf wichtige Risikofaktoren sind für etwa 1 von 30 Krebserkrankungen verantwortlich: Übergewicht oder Fettleibigkeit, weniger Obst- und Gemüseverzehr, Bewegungsmangel, Rauchen und Alkoholkonsum. Daher ist es möglich, das Krebsrisiko durch Änderungen der Lebensgewohnheiten zu senken. Also, nach den Untersuchungen; Wenn Maßnahmen gegen Risikofaktoren ergriffen werden, kann die Krebsentstehung mit einer signifikanten Rate von 40-XNUMX Prozent verhindert werden.
Acıbadem Ataşehir Krankenhaus Spezialist für medizinische Onkologie Prof. DR. Hüseyin Engin wies darauf hin, dass Rauchen der wichtigste Risikofaktor für Krebs ist und sagte: „Wenn wir eine Nichtrauchergesellschaft schaffen können, können wir fast mehr als 90 Prozent der Lungenkrebserkrankungen verhindern. In einer Nichtrauchergesellschaft werden viele Krebsarten wie Kopf-Hals-, Rachen-, Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Nieren-, Blasen-, Leukämie- und sogar Brustkrebs sowie Lungenkrebs zurückgehen.
Acıbadem Ataşehir Krankenhaus Spezialist für medizinische Onkologie Prof. DR. Hüseyin Engin sagte:
„Regelmäßige Bewegung ist sehr wichtig, um sich vor Krebs zu schützen. Denn regelmäßige und richtig angewandte Übungen; Es wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus, stärkt das Immunsystem, hilft uns, Übergewicht loszuwerden und baut Stress ab. In den Studien diejenigen, die 5 Tage die Woche 30 Minuten lang zügig gehen; Brust-, Dickdarm-, Gebärmutter- und Prostatakrebs waren seltener. Machen Sie es sich daher zur Gewohnheit, an zwei oder drei Tagen in der Woche eine Stunde am Tag oder an fünf Tagen in der Woche 30 Minuten zu Fuß zu gehen. Neben Gehen gehören Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren und Tennis zu den Übungen, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken.
Befreien Sie sich von Ihrem Übergewicht
Zahlreiche Studien belegen, dass Übergewicht und Fettleibigkeit viele Krebsarten auslösen. Hohe Konzentrationen bestimmter Hormone im Blut, einschließlich Östrogen und Insulin, können das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen. Studien zeigen, dass Fettleibigkeit und Bewegungsmangel das Risiko für Brust-, Dickdarm-, Speiseröhren-, Leber- und Gebärmutterkrebs um 20-25 Prozent erhöhen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität Ihr Idealgewicht zu erreichen.
Werfen Sie Zigaretten jetzt weg
Rauchen ist der wichtigste Faktor, der zur Entstehung vieler Krebsarten, insbesondere von Lungenkrebs, führt. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass 90 Prozent der Lungenkrebserkrankungen durch den Konsum von Zigaretten und Tabakprodukten entstehen. Darüber hinaus sind Rauchen und Tabakkonsum direkt oder indirekt wirksam bei der Entstehung von mindestens 10 verschiedenen Krebsarten. Weil mehr als viertausend Chemikalien im Zigarettenrauch enthalten sind, und es ist bekannt, dass mindestens 250 davon schädlich sind und mehr als 50 Krebs verursachen.
Ernähre dich gesund und ausgewogen
„Essen Sie mindestens 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag und vermeiden Sie Lebensmittel, die das Krebsrisiko erhöhen.“ Engin sagt: „Beschränken Sie zum Beispiel rotes Fleisch auf maximal ein halbes Kilo pro Woche. Anstatt; Wählen Sie weißes Fleisch wie Fisch, Huhn und Pute. Lassen Sie auf Ihrem Tisch keine pflanzlichen Proteine wie Ackerbohnen, Trockenbohnen, Kichererbsen, Schwarzaugenerbsen und Linsen aus. Wählen Sie Vollkorn, Roggenvollkorn, Vollhafer anstelle von verarbeiteten Getreideprodukten. Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme auf 2-3 Gramm pro Tag. Hormonpräparate und Chemikalien, die das Krebsrisiko erhöhen, werden vermehrt in Gemüse und Früchten verwendet, die nicht in der Saison sind. Verzehren Sie daher Gemüse und Obst in der Saison.
Grillen Sie kein Fleisch
Es ist auch wichtig, Methoden wie das Garen von Fleisch bei hoher Hitze in kurzer Zeit zu vermeiden. Bevorzugen Sie zum Beispiel nicht die Grillmethode. Denn beim Kochen freigesetzte polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe erhöhen das Krebsrisiko. Wenn Sie grillen, achten Sie darauf, dass das Fleisch nicht anbrennt. Der beste Weg, Krebs vorzubeugen, ist das Kochen von Speisen mit traditionellen Methoden wie Dünsten und Dünsten.“ Aussagen gemacht.
Vermeiden Sie verarbeitete Produkte
Facharzt für medizinische Onkologie Prof. DR. Hüseyin Engin wies darauf hin, dass Lebensmittel einer Reihe von Prozessen unterzogen werden können, um die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu erhöhen: „Beispielsweise haben Studien gezeigt, dass Polychloronylbiphenyl in verarbeiteten Fischprodukten und Natriumbenzoat in anderen Lebensmitteln das Krebsrisiko erhöhen können. Verzehren Sie außerdem möglichst wenig verarbeitete Fleischprodukte wie Wurst, Salami, Wurst und Schinken.“ sagte.
Beenden Sie alkoholische Getränke
Alkoholkonsum ist eine der bekannten Ursachen für Krebs im Kopf-Hals-Bereich, in Speiseröhre, Leber, Dickdarm, Bauchspeicheldrüse und Brust. Alkoholkonsum, insbesondere mit Zigaretten, erhöht das Krebsrisiko. Prof. DR. Hüseyin Engin: „Mit der Dauer des Alkoholkonsums und der täglich konsumierten Menge steigt das Krebsrisiko. Es gibt jedoch keinen sicheren Schwellenwert für den Alkoholkonsum. Daher ist es am besten, überhaupt keine alkoholischen Getränke zu konsumieren.“ benutzte den Satz.
Treffen Sie „Vorsorge“ gegen Infektionen
Jeder fünfte Krebs auf der Welt entsteht durch chronische Infektionen. Beispielsweise können Helicobacter-pylori-Bakterien Magenkrebs verursachen, das Hepatitis-B-Virus kann Leberkrebs verursachen und einige Viren der Herpes-Gruppe können Haut- und Gebärmutterhalskrebs verursachen. Facharzt für medizinische Onkologie Prof. DR. Hüseyin Engin sagte: „Eigentlich können die meisten Infektionen verhindert oder behandelt werden. Daher sollten Vorkehrungen getroffen werden, um sich vor Infektionen zu schützen, und wenn sich die Krankheit entwickelt hat, sollte unverzüglich ein Arzt aufgesucht werden, damit sie nicht chronisch wird.“ er sagte.
Engin warnte: „Vernachlässigen Sie Impfungen nicht“ und fügte hinzu: „Ein weiterer wichtiger Punkt, auf den Sie achten sollten, um sich vor Krebs zu schützen, sollte sein, sich regelmäßig impfen zu lassen“. Wenn Sie gefährdet sind oder an Orten leben, an denen Hepatitis B häufig vorkommt, ist eine Hepatitis-B-Impfung sehr wichtig für Ihren Schutz vor Leberkrebs. Bestimmte Typen des humanen Papillomavirus (HPV) erhöhen auch das Risiko von Frauen, an bestimmten Krebsarten wie Gebärmutterhalskrebs zu erkranken. Weltgesundheitsorganisation; empfiehlt, Mädchen im Alter von 9-13 Jahren gegen Gebärmutterhalskrebs zu impfen. Schlaflosigkeit ist auch einer der wichtigen Faktoren, die das Krebsrisiko erhöhen. Während des Schlafs werden viele Hormone ausgeschüttet, die für die Stärke des Immunsystems eine Rolle spielen. Darüber hinaus wird ein erheblicher Teil der im Körper entstehenden Krebszellen im Schlaf von Immunzellen zerstört. Wenn wir also unregelmäßig und mit schlechter Qualität schlafen, können unsere Hormone und unser Stoffwechsel ihre Funktionen nicht erfüllen, und das Risiko, an Krebs zu erkranken, steigt.“ er sagte.
Unterbrechen Sie keine Scanprogramme
Prof. DR. Hüseyin Engin sagte: „Auch wenn keine Beschwerden vorliegen, ist es wichtig, dass regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen durchgeführt werden. Zu diesem Zweck ist es äußerst wichtig, alle 50-5 Jahre eine Darmspiegelung durchzuführen, um Polypen zu erkennen und zu behandeln, die nach dem 10 Gebärmutterhalskrebs mit PAP-Abstrich und HPV-DNA-Test alle 30 Jahre ab dem 5. Lebensjahr. Auch ab dem 40. Lebensjahr ist es möglich, mit dem Mammographie-Screening, das alle 2 Jahre durchgeführt wird, Vorläuferläsionen für Brustkrebs zu erkennen. verteidigte seine Ansicht.
Achtung Wintersonne!
In den letzten Jahren wurde bekannt, dass ein Zusammenhang zwischen einer unzureichenden Vitamin-D-Zufuhr und dem Risiko besteht, viele Krankheiten zu entwickeln, darunter auch einige Krebsarten. Prof. DR. Hüseyin Engin sagte: „Die beste Quelle für Vitamin D sind die ultravioletten Strahlen der Sonne. 90 % des Bedarfs können so gedeckt werden. Damit sich Vitamin D in der Haut bilden kann, sollten mindestens 25 Prozent des Körpers wie Hände, Arme, Beine und Gesicht vor 15:20 Uhr morgens, wenn die Sonnenstrahlen 10 Jahre lang nicht senkrecht einfallen, der Sonne ausgesetzt sein -00 Minuten und nach 16:00 Uhr nachmittags, es muss Kontakt mit den Strahlen haben“, sagte er.
„Allerdings ist die Exposition gegenüber der Sonne, die die Hauptquelle für Vitamin D ist, einschließlich der Wintermonate und insbesondere zwischen 10:00 und 16:00 Uhr, wenn die UV-Strahlung stark ist, schädlich.“ sagte prof. DR. Prof. Dr. Hüseyin Engin warnte: „Denn UV-Strahlen haben schwerwiegende gesundheitliche Schäden wie Hautkrebs und bösartige Melanome.“ Dr. Hüseyin Engin sagte: „Sie sollten sich zwischen diesen Stunden nicht in der Sonne aufhalten, und wenn es notwendig ist, sollten die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Sonnenschutz bieten am besten schattige Plätze, Sonnenbrille, entsprechende Kleidung und ein Hut. Auch für sonnenexponierte Körperstellen wie Gesicht und Hände ist ein Sonnenschutz notwendig. Es ist auch gefährlich, zu kosmetischen Zwecken längere Zeit ultravioletten (z. B. Solarium-) Strahlen ausgesetzt zu sein. " er gab an.
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