Abteilungsleiter Kardiologie des Nahen Ostens Universitätsklinikums Prof. DR. Hamza Duygu gab Empfehlungen zum Schutz der Herzgesundheit und betonte, dass Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Rauchen die wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen seien.
Herzerkrankungen sind heute aufgrund mehrerer Faktoren eines der häufigsten Gesundheitsprobleme. Die Weltgesundheitsorganisation erklärt, dass die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch die Kontrolle von Blutdruck, Fettleibigkeit, Cholesterin und Rauchen halbiert werden kann. Abteilungsleiter Kardiologie des Nahen Ostens Universitätsklinikums Prof. DR. In diesem Sinne sagt Hamza Duygu, dass die Präventivmedizin eine sehr wichtige Rolle bei der Verringerung der Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielt. Prof. Dr. DR. Emotion besagt, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen von mehr als einem Faktor abhängig sind. prof. DR. Hamza Duygu sagte: „Heute gibt es Risikofaktoren, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen und in jeder Gesellschaft als wirksam angesehen werden. Nichtrauchen, gesunde Ernährung, Vermeidung von Übergewicht, regelmäßige Bewegung für mindestens eine halbe Stunde am Tag und fünf Tage die Woche, ein normaler Zuckerstoffwechsel und die Vermeidung von übermäßigem Stress sind dafür bekannt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen.
Risikofaktoren
Mit der Feststellung, dass Alter, Geschlecht, genetische und nicht veränderbare ethnische Faktoren zu den Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören, erklärt Prof. DR. Hamza Duygu gibt an, dass Rauchen, ungesunde Essgewohnheiten, übermäßiger Alkoholkonsum, Bewegungsmangel, Fettleibigkeit, hohe Blutfettwerte, Bluthochdruck und Blutzucker Risikofaktoren sind, die korrigiert werden können. prof. DR. Hamza Duygu setzte seine Worte wie folgt fort: „Besonders korrigierbare Risikofaktoren bilden die Grundlage für Strategien zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Rauchen, die drei führenden Risikofaktoren, sollten das Hauptziel im Kampf gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.
Anregungen für ein gesundes Herz, Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass sich die Menschen zuerst vom Zigarettenrauch fernhalten sollten. Laut Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass Zigarettenrauch auch die Blutgerinnung fördert. prof. DR. Duygu sagte: „So beginnt es mit Arteriosklerose und verursacht Herzinfarkt, Schlaganfall und Blockaden in den Beinvenen. Passivrauchen ist ebenso wie aktives Rauchen äußerst schädlich für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Achten Sie auf den Blutdruck
Mit der Feststellung, dass dem Blutdruck besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte, sagte Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass der Kampf gegen Bluthochdruck, der als stiller Killer bezeichnet wird, eine Änderung des Lebensstils und die regelmäßige Einnahme von Blutdruckmedikamenten von entscheidender Bedeutung für die Prävention von Herzinfarkt, Aortenruptur, Hirnblutung und Vergrößerung der Aorta seien. prof. DR. Hamza Duygu setzte seine Worte wie folgt fort: „Der Blutzucker sollte im normalen Bereich bleiben. Diabetes gilt heute als das Äquivalent zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, dass Sie neben der Ernährung und Gewichtskontrolle auch eine angemessene Behandlung einleiten. Zögern Sie nicht, Medikamente zu nehmen, wenn Ihr Arzt es für notwendig hält, zusätzlich zu einer Diät und Bewegung, um einen hohen Cholesterinspiegel zu bekämpfen.
Mediterrane Küche soll übernommen werden
Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass Essgewohnheiten, die reich an Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Nüssen sind, Olivenöl als ätherisches Öl verwendet wird, Fisch gegenüber rotem Fleisch bevorzugt wird, Fleisch nicht verboten ist und es keine fertigen und verpackten Produkte gibt Lebensmittel sind wichtig für die Herzgesundheit. prof. DR. Duygu: „Sport, der unsere Gesundheit schützt, indem er viele der Risikofaktoren beeinflusst, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen, wird nicht unbedingt im Fitnessstudio gemacht. Auch tägliches Gehen von 30 – 45 Minuten trägt zur Gefäßgesundheit bei. Halten wir uns von Aufzügen und Rolltreppen fern“, sagte er.
Zähne sollten mindestens zweimal täglich geputzt werden
Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass diese Situation dazu führen kann, dass sich auf der Plaque ein Gerinnsel bildet, das Arteriosklerose verursacht, was zum Verschluss des Gefäßes führt, und dass es notwendig ist, mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen, um einen Herzinfarkt zu verhindern. Prof. DR. Hamza Duygu sagte: „Wer weniger schläft oder unregelmäßig schläft, erleidet leichter einen Herzinfarkt. Gerade wenn eine Schlafapnoe vorliegt, löst sie verschiedene Risikofaktoren von Bluthochdruck bis hin zu Diabetes aus. Es ist äußerst wohltuend, die Hindernisse für einen erholsamen Schlaf zu beseitigen und jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und 7-8 Stunden zu schlafen. Übergewicht und Fettleibigkeit sind die Hauptgründe für viele Faktoren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Achten wir darauf, den Body-Mass-Index unter 25 zu halten, indem wir uns ausgewogen ernähren und Sport treiben.
Professor Doktor. Hamza Duygu: „Zu viel Salz ist eine der Hauptursachen für Bluthochdruck.“Prof. Dr. DR. Hamza Duygu erklärte, dass es vorteilhaft sei, das Glas halb voll und nicht halb leer zu sehen. Prof. DR. Duygu sagte: „Zu viel Salz ist einer der Hauptgründe, die Bluthochdruck auslösen. Die wichtigste Quelle für einen übermäßigen Salzkonsum sind Fertiggerichte und Mahlzeiten in Restaurants, insbesondere Fast Food. Achten wir darauf, den Salzstreuer vom Tisch fernzuhalten. Zu viel Alkohol schadet sowohl dem Herz als auch dem Verdauungssystem. Es kann schweres Herzklopfen und eine Schwächung der Herzkontraktion verursachen. Achten wir darauf, nicht mehr als ein oder zwei Gläser zu trinken", sagte er.
Stress vermeiden, keine unkontrollierten Medikamente einnehmen
Da Stress jeden Teil unseres Körpers betrifft, ist er auch schädlich für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. DR. Hamza Duygu erklärte, dass die Methode der Stressbewältigung erlernt werden sollte, indem man sich so weit wie möglich von Stresssituationen fernhält. Wenn man stundenlang still vor dem Fernseher sitzt oder die Stunden vor dem Computer zunimmt, nehmen auch die Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu. DR. Hamza Duygu erklärte, dass rezeptfreie Medikamente auch das Herz schädigen. prof. DR. Hamza Duygu setzte seine Worte wie folgt fort: „Es versteht sich, dass einige der unterstützenden Pillen, die nicht einmal als Medizin gelten, das Herz ermüden, sie können die Blutgerinnung stören. Kaufen Sie keine willkürlichen Medikamente, nicht einmal rezeptfreie Medikamente."