Vom Universitätskrankenhaus Istanbul Okan, Abteilung für Psychologie, Dr. cln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan gab Erklärungen zum Prüfungsprozess für Eltern und Schüler ab. Leblebicioğlu Arslan sagte: „Während dieser Zeit wirken sich familiäre Einstellungen, die sich starr und unterdrückend auf die schulischen Leistungen des Kindes konzentrieren, Schwierigkeiten bei der Regulierung ihrer Emotionen haben, eine starke Stressreaktion zeigen und den emotionalen Prozess des Kindes ignorieren, negativ auf das aus.“ Prüfungsprozess des Kindes.
Arslan sagte: „Ihr Kind, das das ganze Jahr über müde war, hat bis heute sein Potenzial erreicht. Es ist unrealistisch, wenige Wochen vor der Prüfung große Veränderungen in den schulischen Leistungen Ihres Kindes zu erwarten, im Gegenteil, es wird verheerende Auswirkungen auf das Kind haben. Dabei kann ich sagen, dass die Leistung der Eltern und nicht die des Kindes einen entscheidenden Einfluss sowohl auf die schulischen Leistungen als auch auf das psychische Wohlbefinden des Kindes haben wird.“
Er sagte, dass es sowohl die akademische Leistung als auch das psychische Wohlbefinden während des Prüfungsprozesses für Eltern und Schüler unterstützen werde:
„Übernehmen Sie für Eltern eine unterstützende und motivierende Rolle, weg von wertender Sprache: Schätzen Sie die Bemühungen Ihres Kindes, nicht numerische Werte. Zeigen Sie verbal und durch Ihr Verhalten, dass Sie an ihn glauben und ihm vertrauen. Ermutigen Sie ihn mit positiven und realistischen Ansätzen. Betonen Sie die positiven Aspekte. Schaffen Sie realistische Erwartungen ohne Druck: Stellen Sie sicher, dass die Kommunikation, die Sie während dieses Prozesses mit Ihrem Kind aufbauen, keine zu hohen Erwartungen bei ihm weckt. Andernfalls führen die Gespräche, die Sie mit dem Ziel einer positiven Wirkung führen, dazu, dass sich Ihr Kind unter Druck gesetzt fühlt und das Angstniveau erhöht. Zum Beispiel: „Wir sind sehr zuversichtlich, dass Sie es bereits schaffen können.“ Eine Rede, die Sie in der Form halten können: „Meine Familie wird enttäuscht sein, wenn ich es nicht schaffe.“ kann zur Bildung eines Gedankens führen. Dieser Gedanke kann auch das Angstniveau des Kindes verstärken.“
Arslan erklärte, dass Kinder daran erinnert werden sollten, dass die Prüfung nur ein Teil sei, und sagte: „Erklären Sie, dass die Prüfung nicht der einzige entscheidende Faktor für ihr Leben ist und nur einen kleinen Teil ausmacht.“ Geben Sie ihm das Gefühl, dass es sich bei dieser Beurteilung nicht um eine Beurteilung seiner Identität, sondern um eine Beurteilung dieser Prüfung handelt. Emotionen sind ansteckend. Helfen Sie dabei, bidirektionalen Stress zu reduzieren: Wenn der Elternteil gestresst ist und Schwierigkeiten hat, mit Stress umzugehen, wird es für das Kind schwieriger, diesen Prozess zu bewältigen. Handeln Sie also zunächst als Eltern und üben Sie Fähigkeiten, um Ihren eigenen Stresspegel zu reduzieren. Holen Sie sich professionelle Unterstützung, wenn Sie Schwierigkeiten haben. Sie können Ihrem Kind auch dabei helfen, Bewältigungstechniken wie Atemübungen, Entspannungsübungen und Meditation zu erlernen. Schaffen Sie Ihrem Kind während der Prüfungswoche Raum für angenehme Aktivitäten: Schaffen Sie Raum für Vergnügungsbereiche sowie Techniken zur Reduzierung körperlicher und geistiger Ermüdung, um Ihrem Kind dabei zu helfen, sich geistig zu entspannen und den Stresspegel zu reduzieren. genannt.
Arslan betonte, dass regelmäßige und ausgewogene Routinen etabliert werden sollten: „Unterstützen Sie Ihr Kind bei gesunder Ernährung, Bewegung und regelmäßigem Schlaf.“ Lassen Sie Ihre Lieben Glückwünsche und erfolgreiche Reden an Ihr Kind entgegennehmen: Lassen Sie Ihr Kind entscheiden, ob es vor und nach dem Test Glückwunschanrufe oder Besuche bei Ihrem Kind annimmt. In gutem Glauben geführte Gespräche können Ihr Kind unter Druck setzen. In diesem Prozess können Sie, je nach Wunsch Ihres Kindes, die Glückwünsche übernehmen und angeben, dass Sie sie ihm übermitteln werden. Achten Sie darauf, eine emotionsorientierte Sprache anstelle einer ergebnisorientierten Sprache zu verwenden: Konzentrieren Sie sich auf die Gefühle Ihres Kindes und beobachten Sie seine emotionalen Bedürfnisse vor und nach der Prüfung und nicht auf die in der Prüfungswoche erzielten Ergebnisse. Zum Beispiel: „Wie geht es dir?“ oder „Wie fühlst du dich?“ Helfen Sie ihr, ihre Gefühle auszudrücken, indem Sie Fragen stellen wie: er sagte.
Arslan erwähnte, dass auf die emotionalen Äußerungen des Kindes gehört werden sollte, und sagte: „Seien Sie bezüglich des Prüfungsprozesses in Kontakt. Lassen Sie ihn seine Gefühle ausdrücken. Beantworten Sie ihre Fragen und versuchen Sie, sie zu beruhigen. Unterstützen Sie Ihr Kind dabei, bei Bedarf Unterstützung von einem Spezialisten zu erhalten. Jedes Kind kann dabei unterschiedliche Bedürfnisse haben. Aus diesem Grund kann ich sagen, dass es sehr wichtig ist, auf die individuellen Bedürfnisse Ihres Kindes einzugehen. Im Allgemeinen trägt eine positive, unterstützende und verständnisvolle Einstellung während dieses Prozesses dazu bei, dass Ihr Kind während des Prüfungsprozesses sein psychisches Wohlbefinden aufrechterhält.“ er sagte.
Arslan erwähnte, dass der Prüfungsprozess für Studierende ein stressiger Prozess sein kann und fuhr wie folgt fort:
„Für Studierende kann der Prüfungsprozess stressig sein. Es ist ganz natürlich, in diesem Prozess Emotionen wie Aufregung und Angst zu spüren. Erinnern Sie sich daran, dass es natürlich ist, diese Emotionen auf einer bestimmten Ebene zu spüren. Wenn die Prüfung näher rückt, teilen Sie Ihren Angehörigen Ihre Gedanken und Gefühle mit, z. B. „Meine Familie wird enttäuscht sein, wenn ich nicht gewinne“. Emotionen zu teilen, anstatt sie zu unterdrücken, wird Ihnen helfen, sich zu entspannen. Verwenden Sie Techniken, um den Geist zu entspannen. Geistige Entspannung ist vor der Prüfung sehr wichtig. Meditation, Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dabei, Ihren Stresspegel zu reduzieren und Ihre Konzentration zu steigern.“
Arslan betonte die Notwendigkeit, auf regelmäßigen Schlaf und eine ausgewogene Ernährung zu achten und sagte: „Studien zeigen, dass Schlaf- und Ernährungsmangel einen zunehmenden Einfluss auf Stress haben.“ Daher unterstützen Schlaf und Ernährung Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Seien Sie körperlich aktiv. Sich körperlich zu betätigen, statt nur zu lernen, spazieren zu gehen oder Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, mit Ihren Freunden auf eine Art und Weise zu machen, die Sie nicht ermüdet, unterstützt Ihre psychische Gesundheit. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, nicht auf das Ergebnis. Sie wissen nicht, was das Ergebnis sein wird. Der Moment, den Sie kontrollieren und wissen können, ist, wie Sie den Moment verbringen, in dem Sie sich befinden. Denken Sie daran, dass die Prüfung, die Sie ablegen, nicht das Ergebnis Ihrer Persönlichkeit ist, sondern nur eine Bewertung der Prüfung, die Sie abgelegt haben. Zögern Sie nicht, Ihrer Familie mitzuteilen, dass Sie Unterstützung in Situationen wünschen, in denen Sie glauben, dass Sie damit nicht zurechtkommen.“ genannt.