Körperliche Aktivität ist für das psychische Wohlbefinden unerlässlich!

Unter Hinweis auf die Sport- und Bewegungspsychologie erläutert Dr. Dozent Mitglied Hazal Ayas sagte: „Unser Körper beeinflusst unseren Geist, aber unser Geist beeinflusst auch unseren Körper.“ Körperliche Aktivität ist nicht nur bei älteren Menschen, sondern in allen Altersgruppen ein wichtiger Faktor für das physiologische Wohlbefinden. Es hat positive Auswirkungen insbesondere auf das Herz-Kreislauf-System, das Stoffwechselsystem, das Skelett- und Muskelgewebe. Darüber hinaus hat es auch kognitive Effekte. Es gibt niemanden, der sich nach der Teilnahme an einem Trainingsprogramm oder körperlicher Aktivität nicht gut fühlt. „Wenn es uns körperlich gut geht, geht es uns auch psychisch gut.“ sagte.

Dr. stellte fest, dass die kognitiven Fähigkeiten besser genutzt werden können, wenn man sich psychisch gut fühle. Dozent Mitglied Hazal Ayas sagte: „Im Allgemeinen wissen wir, dass körperliche Bewegung positive physiologische Auswirkungen auf unseren Körper hat. Es hat eine direkte biologische Wirkung. Körperliche Bewegung hat eine biologische Wirkung auf das Wohlbefinden. In Bewegung zu sein bedeutet, am Leben zu sein, weiterleben zu können. Dies ist auch bei älteren Menschen der Fall. Es wird auch angenommen, dass es insbesondere bei älteren Menschen etwas wirksamer ist. Denn wir wissen, dass das Alter im Großen und Ganzen den Beginn einiger physiologischer Probleme bedeutet. Schwerwiegende Störungen des Bewegungsapparates, des Stoffwechselsystems und des Herz-Kreislauf-Systems beginnen im Alter. Daher wirkt sich Bewegung verzögernd auf den Ausbruch dieser Krankheiten aus.“ er sagte.

„Der Sauerstoffverbrauch des Gehirns steigt, wenn wir uns körperlich betätigen“

Unter Hinweis darauf, dass körperliche Bewegung auch ein wirksames Mittel zur Behandlung physiologischer Probleme ist, sagte Dr. Dozent Mitglied Hazal Ayas sagte: „Was passiert im Gehirn? Wenn wir uns körperlich betätigen, erhöht sich der Sauerstoffverbrauch des Gehirns. Gleichzeitig erhöht sich die Durchblutung des Gehirns. Es kommt zu einem Anstieg der Gehirndurchblutung. Es kommt zu Veränderungen der Dopamin- und Serotoninausschüttung sowie zu strukturellen Veränderungen im Gehirn. Diese zielen wissenschaftlich auf seine kognitiven Wirkungen ab.“ sagte.

Dr. machte auf die schützenden und therapeutischen Eigenschaften körperlicher Bewegung aufmerksam. Dozent Mitglied Hazal Ayas sagte: „Heute sind tägliche Spaziergänge und körperliche Aktivitäten Teil der Behandlung von Patienten mit Depressionen und Angststörungen sowie schweren psychiatrischen Störungen. Denn es hat eine heilende Wirkung und dies wurde durch Untersuchungen nachgewiesen. Depressionen kommen vor allem im Alter sehr häufig vor. Manchmal tritt es allein auf, manchmal kann es sekundär mit Demenz oder anderen Erkrankungen einhergehen. Daher können wir sagen, dass wir bei der älteren Bevölkerung häufiger an Depressionen leiden als bei der Normalbevölkerung. Daher ist körperliche Aktivität sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der Behandlung von Depressionen wichtig.“ er informierte.