Essen Sie am Eid-Abend leichte, gekochte Gemüsegerichte!

Dr. Fevzi Özgönül gab wichtige Informationen über die richtige Essgewohnheiten während des Urlaubs. Wir nähern uns jetzt dem Ende des Ramadan. In diesem Monat waren wir lange Zeit hungrig und durstig und wir haben unsere Gebete erfüllt. Auf diese Weise haben wir beide Belohnungen verdient und unseren Körper zurückgesetzt und ein gesünderes Verdauungssystem erreicht. Ab dem ersten Tag von Eid al-Fitr verlassen Sie Ihre Fastendiät und kehren zu Ihrer alten Routine zurück. Ihr Verdauungssystem wurde während des Ramadan gestärkt. Auf diese Weise wird die Nahrung, die Sie essen, viel besser verdaut, selbst wenn Sie spät in der Nacht essen, sodass Ihr Verdauungssystem nicht gestört wird. Obwohl wir während der Feiertage nicht zu unserer normalen Routine zurückkehren können, müssen wir die guten Gewohnheiten fortsetzen, die wir uns während dieses Ramadan angeeignet haben. Was diese Gewohnheiten betrifft; Eine der besten Gewohnheiten, die wir uns im Monat Ramadan angeeignet haben, war, dass wir uns gesünder fühlten, ohne Snacks zu brauchen, und dass wir unnötige Lebensmittelverschwendung losgeworden sind, indem wir nur zwei Mahlzeiten am Tag zu uns genommen haben. Unser Körper gewöhnte sich daran, zu regelmäßigen Zeiten zu essen und unser Verdauungssystem konnte sich durch Ruhen erneuern. Wir haben uns auch von schlechten Essgewohnheiten verabschiedet.

Dr. Fevzi Özgönül setzt seine Worte wie folgt fort:

Vorschläge für das Verdauungssystem während des Festes;

• Beginnen wir den Tag nach dem Eid-Gebet mit einem guten Frühstück, wie wir es im Monat Ramadan in Sahur getan haben.
• Lassen Sie uns nach dem Frühstück darauf achten, von Zeit zu Zeit bis zum Mittagessen nichts zu essen.
• Sie können morgens Getränke konsumieren, aber achten Sie darauf, sich von Lebensmitteln fernzuhalten.
• Nehmen wir uns die Mittagspause und essen gut zu Mittag. Lassen Sie uns nach dem Mittagessen mindestens 3-4 Stunden lang keine Besuche machen.
• Nachdem wir das Fest auf diese Weise problemlos überstanden haben, lassen Sie uns den Abend mit leicht gekochten Gemüsegerichten und Suppen so weit wie möglich verbringen.

Wir müssen uns nachts von ungekochtem Gemüse, Salaten und Obst fernhalten. Wenn wir diese Regeln befolgen und nichts dazwischen essen, können wir viele Jahre lang gesund leben und jedes Jahr im Monat Ramadan viel bequemer fasten.